The BMJ'de yayımlanan araştırmada, 69 randomize kontrollü çalışmaya katılan 153 bin 902 yetişkinin verileri incelendi. Araştırmacılar kalsiyum, D vitamini ve iki takviyenin birlikte kullanımının kırık ve düşme riskine etkisini değerlendirdi.
KIRIK RİSKİNDE ANLAMLI AZALMA GÖRÜLMEDİ
Kalsiyum takviyesine ilişkin 11 çalışmada yer alan 9 bin 67 kişinin verileri incelendiğinde, kırık riskinde klinik açıdan anlamlı bir azalma tespit edilmedi.
D vitamini için 36 çalışmadaki 92 bin 45 kişinin verileri değerlendirildi. Sonuçlar, D vitamini kullanımının da kırık riskini anlamlı biçimde azaltmadığını gösterdi.
Araştırma: D vitamini eksik olanlarda ameliyat sonrası ağrı 3 kat daha fazla
Kalsiyum ve D vitamininin birlikte kullanıldığı 15 çalışmada ise 51 bin 126 kişinin verileri incelendi. Bu kombinasyonun da genel kırık, kalça kırığı veya düşme riskini anlamlı ölçüde azaltmadığı görüldü.
SONUÇLAR HERKES İÇİN GEÇERLİ OLMAYABİLİR
Araştırmacılar, belirli kemik hastalıkları bulunan veya osteoporoz tedavisi gören kişilerin sonuçlardan farklı etkilenebileceği konusunda uyarıyor. Bununla birlikte yaş, cinsiyet, önceki kırık veya düşme öyküsü ve besinlerle alınan kalsiyum miktarı gibi faktörler hesaba katıldığında sonuçların büyük ölçüde değişmediği belirtildi.
Araştırmacılar, mevcut bulguların kırık ve düşmeleri önlemek amacıyla kalsiyum veya D vitamini takviyelerinin yaşlılarda rutin olarak kullanılmasını desteklemediğini belirtti. Yüksek riskli gruplarda takviyelerin olası faydalarını değerlendirmek için ise daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu vurgulandı.
"Ezbere takviye kullanımı tehlikeli": Uzman isimden maden suyu ve vitamin uyarısı!
EGZERSİZ ÖNE ÇIKIYOR
Çalışmanın yazarları, kırık ve düşmelerin önlenmesinde yalnızca takviyelere odaklanmak yerine egzersiz gibi etkili olduğu gösterilen yöntemlere daha fazla ağırlık verilmesi gerektiğini belirtiyor.
Özellikle denge ve direnç egzersizlerinin kas gücü, denge ve fiziksel işlevleri destekleyerek düşme riskinin azaltılmasına katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
Araştırma, kalsiyum ve D vitamininin kemik sağlığındaki biyolojik önemini sorgulamıyor. Bulgular daha çok bu maddelerin takviye olarak rutin kullanımının yaşlılarda kırık ve düşmeleri önleyip önlemediğine odaklanıyor.
