Fiziksel uygunluk ve güç üzerine yapılan anlık çalışmaların aksine, İsveçli araştırmacılar yarım asra yaklaşan bir izleme yöntemiyle ezber bozan sonuçlara ulaştı. "Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle" dergisinde yayımlanan bulgulara göre, insan vücudu en yüksek performans seviyesine ulaştıktan hemen sonra, 35 yaş itibarıyla kademeli bir düşüş sürecine giriyor.
Araştırmacılar, 35 ile 63 yaş arasındaki toplam fiziksel kapasite kaybının %30 ile %48 gibi ciddi oranlara ulaştığını belirterek, özellikle yerleşik hayat süren bireylerde bu durumun ilerleyen yaşlarda işlev bozukluklarına yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Dijital dönüşümün yeni kahramanları: 2026’nın en gözde 5 mesleği
DÜŞÜŞ HIZI YAŞ İLERLEDİKÇE ARTIYOR
Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen çalışmada, fiziksel kapasitedeki azalmanın cinsiyetler arasında farklılık göstermediği saptandı. Bilim insanları raporlarında, "Düşüş oranı başlangıçta küçüktü ancak her iki cinsiyette de yaşla birlikte arttı ve cinsiyetler arasında bir fark gözlenmedi" ifadelerine yer verdi. 47 yıl boyunca düzenli olarak ölçülen verilere göre, 35 yaşında başlayan bu gerileme süreci, yaş ilerledikçe hız kazanarak fiziksel sağlığı doğrudan etkilemeye başlıyor.
"HAREKETE BAŞLAMAK İÇİN ASLA GEÇ DEĞİL"
Araştırmanın en dikkat çekici ve umut verici noktası ise, fiziksel aktiviteye geç yaşlarda başlayan bireylerin bile önemli kazanımlar elde etmesi oldu. Çalışmaya yetişkinlik döneminde katılanların fiziksel kapasitelerinde %5 ile %10 oranında iyileşme kaydedildi. Araştırmanın baş yazarı Maria Westerstahl, elde edilen sonuçları şu şekilde değerlendirdi:
"Çalışmamız, fiziksel aktivitenin performanstaki düşüşü tamamen durduramasa bile yavaşlatabileceğini gösteriyor."
GELECEK HEDEFİ: 68 YAŞ ÖLÇÜMLERİ
Bilim insanları, bir sonraki aşamada aynı katılımcıları 68 yaşlarındayken tekrar incelemeyi planlıyor. Bu devam çalışmasıyla, fiziksel kapasite kaybının ardındaki biyolojik mekanizmaların ve yaşam tarzı seçimlerinin sağlık üzerindeki kesin bağlantılarının gün yüzüne çıkarılması hedefleniyor. Araştırmacılar, neden özellikle 35 yaşın zirve noktası olduğunu ve sporun bu kaybı neden yavaşlattığını detaylandırmayı amaçlıyor.
