Sonbahar mevsiminde iklimsel, sosyal ve fiziksel değişikliklere bağlı olarak hastalık riski de artıyor. Özellikle en çok görülen enfeksiyon hastalıkları, düşük bağışıklık ve vitamin eksiklikleri, birçok problemi de beraberinde getiriyor.
BALIK NE ZAMAN YENMELİ?
Özellikle kış aylarında sağlığımız için daha dikkatli olmak gerekiyor. Sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmezi balık da sağlık için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biri.
Uzmanlar, kış aylarında haftada 2 kez balık tüketilmesini tavsiye ediyor. İnsan sağlığına birçok faydası olan balığın da etkileri, çeşitlerine göre farklılık gösteriyor.
PALAMUT BALIĞININ FAYDALARI NELER?
Palamudun diğer balık çeşitlerine göre çok daha faydalı olduğu biliniyor. Hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlayan palamut, kalp hastalığı ve felç gibi rahatsızlıkların önüne geçmede oldukça etkili.
Kolesterolü iyileştiren palamut sinir sistemine karşı da faydalı etkiler barındırıyor. Sinir sistemindeki kötü hücrelerin oluşumuna karşı bir kalkan görevi görebilir.
Palamut balığının bilinmeyen etkileri arasında saç sağlığı da var. Düzenli tüketimde saç sağlığını olumlu etkileyen bu balık türü, saç dökülmesi veya saçkıran gibi sorunları ortadan kaldırabilir.
PALAMUT BALIĞI YEMEK FAYDALI MI?
Bol miktarda potasyum içeren palamut balığı, uzmanlar tarafından kolesterol problemi yaşayan kişilere öneriliyor. Yüksek kolesterolün önüne geçerek bir denge oluşturan palamut, kan basıncını azaltarak kolesterol problemlerinin en aza inmesini sağlar.
Ciltte oluşan lekelenmeyi azaltan palamut, düzenli tüketildiğinde cildinizin çok daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Zengin besin değerleri sayesinde ciltteki tüm lekeleri gidermede etkili bir ilaçtır.
PALAMUT BALIĞI NEYE İYİ GELİR?
Göz sağlığına iyi geldiği belirtilen palamut balığı görme bozukluklarını iyileştirmede etkilidir. Özellikle gece görüşünün gelişmesini sağlayabilir. Yüksek besin değerine sahip bu gıda, göz sağlığını korumak adına tüketilmesi gerekenler arasında yer alıyor.
Diş sağlığı üzerinde de etkileri bulunan palamut, daha güçlü dişlere sahip olmak için tüketmeniz gereken besinlerden. Diş üzerinde oluşan deformeleri iyileştirme etkisi bulunuyor. Aynı zamanda yeni çıkacak dişlerin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.
