Şişkin bir mide veya karın birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Ayrıca altta yatan bir hastalık veya bozukluğun belirtisi olabilir. Bu durumun ana nedenlerine bakalım.
KARIN ŞİŞKİNLİĞİ BELİRTİLERİ
Şişkinlik hissine ek olarak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, karın şişkinliği yaşama olasılığınız yüksektir.
- Bağırsaklarınızda aşırı gaz
- Mideyi sıkı ve dolu hissetme
- Mide ağrıları
- Tekrarlayan geğirme
- Karnınızın içinden gürlemeler
- Ateş
- Mide bulantısı ya da kusma
- Tükenmişlik
ANASON
Anason tohumlarının antispazmodik özellikleri sindirim sisteminizin gevşemesine yardımcı olabilirken, gaz giderici etkileri mide şişkinliğine yol açabilen hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını tedavi edebilir.
İhtiyacınız olanlar
- 1 çay kaşığı anason tohumu
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Anason tohumlarını bir bardak sıcak suda 5-10 dakika demleyin.
- Suyu süzün ve soğumadan tüketin.
- Tatmak için bal da ekleyebilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde 2 ila 3 kez yapın.
MUZ
Muz lif açısından zengindir ve ayrıca yüksek düzeyde potasyum içerir. Bu, onları tuz kaynaklı mide şişkinliği için harika bir çare haline getirir, çünkü içlerindeki yüksek potasyum içeriği vücudunuzdaki sodyum seviyelerini düzenler.
İhtiyacınız olanlar
1-2 muz
Yapılışı
Günlük diyetinize bir veya iki muz ekleyin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Doğal olarak mide şişkinliği ile mücadele etmek için bunu günlük olarak yiyin.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi şişkinliği ve semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olan enzimleri ve sindirim özellikleri ile midenizde sindirimi başlatır.
İhtiyacınız olanlar
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 bardak ılık su
- Bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Elma sirkesini bir bardak ılık suda karıştırın.
- Bu asidik solüsyonu her gün iç.
- Lezzet için bal ekleyebilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde bir kez yapın.
HİNT YAĞI
Karın şişkinliği kabızlıktan da kaynaklanabileceğinden, hint yağı gibi müshillerin kullanılması, kök nedenini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olanlar
- 1 çay kaşığı hint yağı
- 1 su bardağı herhangi bir meyve suyu
Yapılışı
- Bir bardak meyve suyuna yaklaşık bir çay kaşığı hint yağı ekleyin.
- İyice karıştırın ve yağ çökmeden hemen önce tüketin.
- Alternatif olarak, güçlü tadı sizi rahatsız etmiyorsa, bir çay kaşığı hint yağını doğrudan yutabilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Şişkinlik hissettiğinizde bunu yapın.
