Gündüzleri hareket halinde olup, geceleri dinlenmenin kökleri evrime kadar uzanır. Bu döngü biyolojik bir gerçeklik olduğundan vücut saatine karşı yaşamak sanıldığından fazla zarara neden oluyor.
Pek çok insanın sorunu olan uykusuzluk, insan yaşamını olumsuz etkiliyor. Az uykunun insanlar üzerinde hem fiziksel hem de ruhsal olarak birçok etkisi bulunuyor. Kendini sürekli olarak stresli hissediyorsan, kan şekerin dengesizse veya küçük olaylara karşı bile kaygı duyuyorsan bunların bir sebebi de az uyuman olabilir.
İşte yeterince uyumamanın olumsuz etkileri:
Uyku yoksunluğu hipertansiyon riskiyle bağlantılı
Uykusuz kalan kişilerde kalp hastalığı riski daha fazla
Tip 2 diyabet riski artıyor
Depresyon riski artıyor
Öğrenciler arasında depresif belirtiler ortaya çıkıyor
Uyku yoksunluğu artan obezite riskiyle bağlantılı
Artan kanser riskiyle bağlantılı
Erken yaşta ölme olasılığının arttığını gösteren çalışmalar var
Hafıza performansında bozulma oluşuyor
Uyku kaybı, duygu ve davranışta geçici değişikliklere neden oluyor
Trafik kazası riski artıyor. Araç kazalarına karışma olasılığı daha yüksek
Karmaşık görevlerde yeni bilgileri kullanmadaki zorlukları artırıyor
