Uzmanlar, günlük yaşamda tekrarladığımız bazı alışkanlıkların beyin sağlığını olumsuz etkileyerek zihinsel yaşlanmayı erkene çektiği konusunda uyarıyor. Sosyal izolasyon, kronik stres, kalitesiz uyku ve hareketsizlik gibi etkenler, hafıza ve konsantrasyon sorunlarının temel nedenleri arasında gösteriliyor.
BEYNİ ERKEN YAŞLANDIRAN ALIŞKANLIKLAR
Cedars-Sinai Hastanesi Hafıza ve Sağlıklı Yaşlanma Programı Direktörü Dr. Zaldy Tan, “Beynimiz de tıpkı vücudumuz gibi yaşlanıyor, ancak bazı davranışlar bu süreci hızlandırıyor” diyor.
Uzmanlara göre, sosyal etkileşim eksikliği, sürekli aynı şeyleri yapmak, işlenmiş gıdalarla beslenmek, stres ve uyku bozuklukları, beyin hücrelerine zarar veriyor.
Beyin sağlığını tehdit eden gizli tehlike! Uzmanlar en tehlikesi seçti: Bu abur cuburdan uzak durun!
ZİHNİ GENÇ TUTMANIN YOLLARI
Yeni şeyler öğrenmek, aktif bir sosyal yaşam sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve kaliteli uyku alışkanlığı kazanmak beynin genç kalmasını sağlıyor.
Uzmanlar, bu alışkanlıklardan uzak durmanın sadece zihinsel değil, genel yaşam kalitesini de belirgin biçimde yükselttiğini vurguluyor.
