11 ayın sultanı Ramazan'ın gelmesiyle sahurda tok tutan besinlerde merak konusu oldu. Bazı kişiler susuzluk sorunu yaşarken bazıları ise açlığı daha derin hissediyor. Peki sahurda hangi besin hem enerjik hem tok tutar? O besini duyanlar ne iftar sofrası ne sahurdan asla eksik etmeyecek!
Ramazan ayının gelmesiyle sahurda tok tutan yiyeceklerde araştırılmaya başlandı. Hem tok tutan hem de susatmayan besinler iftar vaktine kadar dirençli kalmanızı sağlıyor. Bunlardan biri de lor peyniri. Lor peynirinin oruca olan etkisini görünce sahur sofranızdan eksik etmeyeceksiniz.
SAHURDA LOR PEYNİRİ YİYEN AÇLIĞI UNUTSUN
Lor peyniri, oruç tutarken tok tutan yiyeceklerden biridir. Bunun nedeni, lor peynirinin yüksek protein ve düşük kalori içeriğidir. Proteinler, vücutta daha uzun süre sindirilir ve tokluk hissi verirken, düşük kalori içeriği ise fazla enerji harcamadan yeterli besin alımını sağlar.
TOK TUTTUĞU GİBİ ENERJİ DE VERİYOR
Sahurda lor peyniri tüketmek, oruç tutanlar için iyi bir seçenektir. Sahurda lor peyniri, tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde, vücuda uzun süre enerji sağlayan ve tokluk hissi veren bir öğün oluşturabilir.
LOR PEYNİRİ SAHURDA NASIL TÜKETİLMELİ?
Lor peyniri, sahurda farklı şekillerde tüketilebilir. Bazı öneriler şunları içerebilir:
Lor peynirli omlet: Lor peyniri, yumurta ve sebzelerle birlikte omlet olarak pişirilebilir. Bu, tokluk hissi veren ve uzun süre enerji sağlayan bir sahur seçeneği olabilir.
Lor peynirli sandviç: Tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek, lor peyniri ve sebzelerle birlikte tüketilebilir. Bu, sağlıklı ve tok tutan bir sahur atıştırması olabilir.
Lor peynirli salata: Yeşil yapraklı sebzeler, lor peyniri, zeytinyağı ve limon suyu gibi sağlıklı malzemelerle bir salata hazırlanabilir. Bu, besleyici ve tok tutan bir sahur yemeği olabilir.
Sahurda lor peyniri tüketirken, fazla tuzlu lor peynirlerinden kaçınılması önemlidir. Ayrıca, su tüketimine de dikkat edilmelidir, çünkü yeterli miktarda su içmek, tokluk hissi ve sağlıklı bir oruç tutmak için önemlidir.
Not: Bu bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz olduğunda, bir doktora danışmanız önemlidir.
