Son dönemin sevilen oyuncularından olan Gupse Özay, oyunculuk performansının yanı sıra fazla kilolarından hızlıca kurtulmasıyla da gündeme geliyor. İşte, Gupse Özay'ın hızlı kilo vermesinin formülü...
Oyuncu ve senarist Gupse Özay, son zamanlarda hızlı kilo alıp verme yöntemi ile dikkat çekti. Üç yıl içerisinde ani kilo değişimleri yaşayan başarılı oyuncunun sırrı, merak konusu oldu. İşte 39 yaşındaki Gupse Özay'ın sıvı diyeti hakkındaki açıklamaları...
GUPSE ÖZAY'IN 15 GÜNDE 15 KİLO VERDİREN 2 GÜNLÜK SIVI DİYETİ
1. Gün
Sabah uyanınca: Bir bardak dolusu limonlu su
Kahvaltıda: Portakal, nar ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış naneli smoothie
Ara öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu
Öğle öğününde: Salatalıkla yapılmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
Ara öğünde: Bir bardak ayran veya bir fincan çay
Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası
2. Gün
Uyandıktan sonra: Bir bardak limonlu su
Kahvaltı: Orman meyveleri, süt, badem ve yulaf eklenmiş smoothie
Acıktığınızda: Bir haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: Bir kase mercimek veya mantar çorbası
Ara öğünde: 10 adet Antep fıstığı ve hindistan cevizi suyu
Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su
Gupse Özay'ın bu sıvı diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için bir fikir olabilir. Fakat bu diyet uygulanırken unutulmaması gereken bazı önemli hususlar bulunmaktadır.
SIVI DİYETİ NEDİR?
Sıvı diyeti uygulayan kişiler arasında kilo kaybı miktarı değişkenlik gösterebilir. Örneğin, diyet alışkanlığı olan bir kişinin aktif metabolizması sayesinde sıvı diyetiyle bir haftada 5 kilo verebilmesi mümkün olabilir. Ancak, uzun bir süre sonra diyet yapmaya başlayan ve yavaş bir metabolizmaya sahip olanlar haftada 2 veya 3 kilo verebilirler. Bu rakamlar, spor yapma ve su tüketimi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Her birey aynı miktarda kilo vermez, ancak verilen listedeki beslenme düzenine uyulduğunda kilo kaybı yaşanabilir.
SIVI DİYETİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Detoks etkiye sahip olduğundan bağırsakları ve böbrekleri temizler. Böylece sindirim sisteminin sağlığını korur.
Sıvı gıdaların kalorisi düşüktür. Kalorisi düşük besinler kilo vermeye destek olabilir. Herhangi bir pişirme uygulaması olmadığından, besinlerin vitamin ve mineralleri korunur. Böylece besleyici ve doyurucu bir diyet uygulanmış olur. Ekonomik ve pratiktir. Sıvı gıdaları hazırlarken sadece bir blender kullanmanız yeterli olacaktır.
Uzun süre uygulamada bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Sıvı ağırlıklı olduğundan farklı yemeklere karşı isteğiniz artabilir. Diyet psikolojisi nedeniyle gerginlik ve stres oluşabilir. Alışma süreci içinde mide bulantısı sıvı diyetinin zararları arasında yer alabilir.
Kas kaybı oluşabilir. Bu nedenle uzmanlar uzun süre uygulanmasını doğru bulmaz. Soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olabilir. Günlük olarak almanız gereken vitamin ve mineralleri yetersiz sağlayabilir, bu nedenle yorgunluk hali görülebilir.
Sıvı diyeti kısa süre içinde etkili olabilir, ancak uzun vadeli uygulamada kişilerde aşırı yeme isteği uyandırabilir. Bu nedenle, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, uzun vadede daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.
