Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır?

Geleneksel Hint tıbbı (Ayurveda) kaynaklı bir uygulama olan "oil pulling" (yağ çekme), sadece nefesi tazelemekle kalmayıp, ağız içindeki zararlı bakterileri de temizlediği ve diş eti sağlığını desteklediği biliniyor. Hindistan cevizi yağı ile gargara (oil pulling) yapmanın diş etleri, plak oluşumu ve kötü nefese karşı faydaları nelerdir? Uygulama yöntemi ve dikkat edilmesi gerekenler....

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 1
1/6

Oil pulling, yaklaşık 3000 yıllık bir geçmişe sahip olan Ayurveda tıbbında, vücuttaki toksinleri atmak ve ağız sağlığını iyileştirmek için kullanılan bir yöntemdir. Basitçe bir miktar yenilebilir yağı (genellikle susam yağı veya Hindistan cevizi yağı) ağızda 5 ila 20 dakika kadar çalkalamayı içerir.

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 2
2/6

Modern araştırmalar, özellikle Hindistan cevizi yağının popülerliğini artırmıştır. Bunun nedeni, Hindistan cevizi yağının doğal antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olmasıdır.

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 3
3/6

BİLİM DESTEKLİ FAYDALAR

Hindistan cevizi yağının ağızda çalkalanmasıyla elde edilen başlıca faydalar, içerdiği laurik asitten kaynaklanır. Laurik asit, ağız içindeki zararlı bakterilere karşı savaşan güçlü bir antimikrobiyal maddedir.

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 4
4/6

  • Zararlı bakterileri temizler: Yağ, ağız içinde çalkalandıkça bakterilerin hücre duvarlarına yapışır ve onları çözer. Bu, özellikle diş çürüklerine ve kötü kokuya neden olan mikroorganizmaların azaltılmasına yardımcı olur.

  • Plak oluşumunu azaltır: Düzenli yapıldığında, oil pulling, diş yüzeyinde biriken ve diş eti hastalıklarının öncüsü olan plak oluşumunu önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 5
5/6

  • Diş eti sağlığını destekler: Ağızdaki bakteriyel yükün azalması, diş etlerinde iltihaplanma (gingivit) riskini düşürür ve mevcut hassasiyeti hafifletmeye yardımcı olabilir.

  • Kötü nefese karşı etkili: Kötü ağız kokusunun ana nedeni genellikle dilin arkasında veya diş aralarında biriken bakterilerdir. Oil pulling, bu bakterileri temizleyerek nefesin doğal yollarla tazelenmesini sağlar.

Ağız sağlığının yeni trendi: Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmanın şaşırtıcı faydaları: Oil pulling nedir, nasıl yapılır? 6
6/6

OİL PULLİNG NASIL YAPILIR?

Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmak son derece basit bir rutindir:

  1. Sabahları aç karnına, diş fırçalamadan önce 1 yemek kaşığı kadar organik, rafine edilmemiş Hindistan cevizi yağı alın.

  2. Yağı ağzınızın içinde sakız çiğner gibi yavaşça ve sürekli olarak 10 ila 20 dakika arasında çalkalayın. Yağın kıvamı bu süreçte süte benzer şekilde incelir.

  3. Süre dolduğunda, yağı lavaboya değil, çöp kutusuna veya bir peçeteye tükürün. Yağ, içerdiği bakteriler nedeniyle yutulmamalıdır ve katılaşabileceği için lavabo tıkanıklığına neden olabilir.

  4. Ağzınızı suyla çalkalayın ve normal diş fırçalama rutininize devam edin.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Perdelerinizdeki inatçı lekeleri söküp atın! Makinede yıkarken bilmeniz gereken sır
Perdelerinizdeki inatçı lekeleri söküp atın!
Kedinizin sizi ne kadar sevdiğini test etmek ister misiniz? ‘Evet’ cevabınız 1 mi 9 mu? Bu davranışlar sevgisinin göstergesi
Kedinizin sizi ne kadar sevdiğini test etmek ister misiniz?
Dans ederek zayıflamak mümkün mü? Sıkıcı sporlardan sıkılanlar buna çok sevinecek: Dans ederek kalori yakma sırları
Dans ederek zayıflamak mümkün mü?
Saçtaki kırık görünümünü sıfırlayan doğal mucize! Anında etki ediyor: Pürüzsüz saçın sırrı
Saçtaki kırık görünümünü sıfırlayan doğal mucize!
Doğal gençlik sırrı ortaya çıktı! Kırışıklıklar için mucizevi maske: Her evde var
Doğal gençlik sırrı ortaya çıktı!
Gümüşhane’de sonbahar şöleni! Alpler'i aratmıyor: Zirvelerde kar, vadilerde renk cümbüşü
Gümüşhane’de sonbahar şöleni!
Güne enerjik başlamanın sırrı: Sabah esneme hareketlerinin şaşırtıcı faydaları!
Güne enerjik başlamanın sırrı