Son yıllarda ev bitkilerine ilgi hızla artarken, bu yeşil dostların sadece görüntü güzelliği sunmadığı ortaya çıktı. Uzmanlara göre bitkilerle ilgilenmek; stresi azaltıyor, zihni dinlendiriyor ve sorumluluk duygusunu güçlendiriyor.
Toprakla temas etmek, yapraklarını silmek ya da kuruyan dalları ayıklamak bile, zihinde bir tür “rahatlama hissi” yaratıyor. Bu yüzden evde birkaç saksı bitkisi bulundurmak, sandığınızdan çok daha büyük bir etki yaratabiliyor.
BİLİM NE DİYOR?
NASA’nın araştırmasına göre bazı ev bitkileri havayı toksinlerden arındırıyor, bu da zihinsel berraklık sağlıyor.
Bitkilerle ilgilenmenin anksiyeteyi azalttığı, kortizol (stres hormonu) seviyesini düşürdüğü klinik olarak kanıtlandı.
Özellikle yalnız yaşayan bireylerde ev bitkileri, sorumluluk duygusunu canlı tutuyor ve bir tür duygusal bağ geliştiriliyor.
HANGI BİTKİ NE SAĞLAR?
Lavanta: Sakinleştirici etkisiyle bilinir, özellikle yatak odalarında önerilir.
Sukulent: Bakımı kolaydır, başarı duygusu sağlar.
Aloe Vera: Hem fiziksel hem ruhsal şifa sunar; hem faydalı hem de estetik.
Pothos (Salon Sarmaşığı): Ortam havasını temizler, gözleri yormaz.
BİTKİLERLE 5 DAKİKALİK GÜNLÜK TERAPİ
- Bitkinize bakın, yaprak detaylarına odaklanın.
- Yavaşça toprağı koklayın.
- Sessizce bir dalını elinizde tutarak nefes alışınızı izleyin.
- Düşünceleri serbest bırakın.
- O an sadece o bitkiyle olduğunuzu hatırlayın.
