Kendinize hak ettiğiniz sevgi ve ilgiyi gösterip göstermediğinizi, yoksa kendinizi ihmal etme alışkanlığına mı girdiğinizi hiç merak ettiniz mi? Çoğu zaman hayatın koşuşturmacasına o kadar kapılıyoruz ki, durup kendimizle ilgilenmeyi unutuyoruz.
Hızlı ve kolay 10 soruluk kişilik testimizle, kişisel bakım alışkanlıklarınız hakkında fikir edinebilir ve belki de kişiliğiniz hakkında bazı gerçekleri ortaya çıkarabilirsiniz.
Bu testin prensibi basit: Size 10 basit soru soracağız. Tek yapmanız gereken 'evet' veya 'hayır' şeklinde cevap vermek. Vereceğiniz evet ve hayır yanıtlarının sayısı kişiliğinizi daha iyi anlamamıza ve önemli bir soruya cevap bulmamıza yardımcı olacak Kendinize yeterince zaman ayırıyor musunuz?
İçgüdülerinize güvenmenizi ve soruları hızlı ve içgüdüsel olarak cevaplamanızı öneririz. Aşırı düşünmek çoğu zaman çarpık sonuçlara yol açabilir. Öyleyse bilinçaltınızın dizginleri ele almasına ve kişiliğinizin önemli bir yönünü ortaya çıkarmasına izin verin.
BU 10 BASİT SORUYLA KENDİNİZE BAKIM ALIŞKANLIKLARINIZI KEŞFEDİN
- Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne mi koyuyorsunuz?
- Rahatlamak ve enerji toplamak için bir an ayırmanız nadir midir?
- Kendinize zaman ayırdığınızda sık sık suçluluk duyuyor musunuz?
- Hata yaptığınızda kendinize karşı sıklıkla sert mi davranıyorsunuz?
- Birisi sizden yardım istediğinde 'hayır' demek sizi rahatsız ediyor mu?
- Kendi başarılarınızı fark edip kutlamakta zorluk mu çekiyorsunuz?
- Uyku, beslenme veya egzersiz gibi fiziksel ihtiyaçlarınızı genellikle ihmal ediyor musunuz?
- Duygularınızı veya hislerinizi sıklıkla göz ardı ediyor musunuz?
- Hoşunuza giden aktivitelere nadiren veya hiç katılmıyor musunuz?
- Genellikle işinizi veya sorumluluklarınızı kendinize bakmaktan daha mı öncelikli tutuyorsunuz?
SONUÇLAR ORTADA!
EĞER 7 KEREDEN FAZLA EVET CEVABINI VERDİYSENİZ
Tebrikler! Sağlıklı bir öz sevgi ve özen düzeyine sahip görünüyorsunuz. Kendinizle vakit geçirmenin ve sorumluluklarınız ile kişisel ihtiyaçlarınız arasında denge kurmanın önemini anlıyorsunuz. Refahınızı ön planda tutuyor ve duygusal sağlığınızı aşırı zorlamamak veya ihmal etmemek için adımlar atıyorsunuz. Harika çalışmalarınızı sürdürün ve öz sevgi ve özen konusunda örnek olmaya devam edin!
EĞER 4, 5, 6 VEYA 7 KEZ EVET CEVABINI VERDİYSENİZ
Doğru yoldasın, ama daha da geliştirebileceğin şeyler var. Kendine iyi bakmanın değerini biliyorsun, ama bazen hayat buna engel oluyor. Önceliklerinizi yeniden değerlendirmeniz ve kendinizi kenara itmediğinizden emin olmanız iyi bir fikirdir. Unutmayın, kendinize iyi bakmak bencillik değildir; gereklidir. Rahatlamaya ve keyif aldığınız aktivitelere daha fazla zaman ayırmaya çalışın. Zihniniz ve bedeniniz size teşekkür edecek!
EĞER 4 KEREDEN AZ EVET CEVABI VERDİYSENİZ
Görünüşe göre kişisel bakım ihtiyaçlarınızı ihmal ediyor olabilirsiniz. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak takdire şayan olsa da, kendi refahınızı unutmamak çok önemlidir. Boş bir bardaktan su dökemezsiniz ve ihtiyaçlarınızı sürekli ihmal etmek sonunda tükenmişliğe yol açar. Her gün kendinize bakım ritüelleri için birkaç dakika ayırmak gibi küçük adımlarla başlayın. Unutmayın, öz sevgi bir lüks değil, bir zorunluluktur. Kendinize öncelik verin, böylece hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için daha donanımlı olduğunuzu göreceksiniz.
