Kas erimesi, sakatlığa ve bağımsızlık eksikliğine yol açabileceği gibi düşme, kırık veya yaralanma riskini de artırabilir. Kas kütlesi kaybına ek olarak, hipertansiyon, obezite veya diyabet riskini artıran yağ dokusunda artış vardır.
KAS ERİMESİ NEDİR?
Doğduğunuz andan 30 yaşına geldiğiniz zamana kadar, kaslarınız büyür ve güçlenir. Ancak 30'lu yaşlarınızın bir noktasında, yaşa bağlı kas erimesi (sarkopeni) veya yaşlanmayla birlikte sarkopeni olarak bilinen bir durum olan kas kütlesi ve işlevini kaybetmeye başlarsınız.
KAS ERİMESİ BELİRTİLERİ
Sarkopeni semptomları, düşük kas kütlesi veya kademeli kayıp, genel zayıflık ve fiziksel aktivite seviyelerini etkileyen düşük dayanıklılıktır. Daha düşük fiziksel aktivite seviyeleri de kasların küçülmesine katkıda bulunur.
KAS ERİMESİ NEDENLERİ
Kas erimesinin ana nedeni, vücuttaki motor nöronların yavaş yavaş ölmesi ve artık beyne komutlar iletmemesi nedeniyle zamanın geçişi ve yaşlanmadır. Ölen motor nöronlar, atrofi adı verilen bir süreçte kas lifinin bozulmasına neden olur. Sarkopeni, protein eksikliği ve hormon seviyelerindeki değişikliklerin yanı sıra genellikle bu motor ünitenin yeniden yapılanmasının bir sonucudur.
KAS ERİMESİ ÖNLENEBİLİR Mİ?
Fiziksel aktivite ve aktif bir yaşam tarzı uygulaması, kas erimesinin başlamasını ve ilerlemesini önleyebilir ve geciktirebilir. Aktif bir yaşam sürdüren ve doğru miktarda protein içeren dengeli, sağlıklı bir diyet yiyen kişiler, başlangıcı geciktirebilir.
KAS ERİMESİ TEDAVİSİ
Kas erimesi için spesifik bir tedavi yoktur, ancak görünümünü geciktirmek için bazı yöntemler kullanılır:
Testosteron ile tedavi: Kanda düşük testosteron seviyeleri olan hastalarda, bu tedavi, testosteronun bacaklarda kas kütlesi ve kuvvet varlığı ile ilişkili olması nedeniyle kullanılmaktadır.
Büyüme hormonu ile tedavi: Bu yöntem hipopituitarizmi olan kişilerde kas kütlesini ve gücünü artırabilir.
Beslenme tedavisi: Proteinler ve diğer özel besinler açısından zengin diyetler güç sağlar ve kas erimesi ilerleme riskini azaltır.
Fiziksel egzersiz: Antrenman ve fiziksel egzersiz, kas erimesine karşı koymak, gücü, dayanıklılığı ve dengeyi geliştirmek için anahtardır. Hastanın kas kütlesini ve bağımsızlığını artırmada çok etkili olan birkaç haftalık bir eğitim rutini gerçekleştirmesi gerekir.
Düşük D vitamini seviyeleri ve sigara içilmesi kas erimesi ve gelişimiyle bağlantılı olduğundan hastalara ayrıca D vitamini gibi takviyeler almaları ve gerekirse sigarayı bırakmaları ile birlikte alkol tüketimini sınırlamaları önerilebilir.
KAS ERİMESİ NE KADAR YAYGINDIR?
Yakın zamanda yapılan bir çalışma, şu anda Avrupalı yaşlıların yüzde 20'sini etkileyen kas erimesinin 2045 yılına kadar yüzde 63 artabileceğini gösteriyor. Bu, 32 milyondan fazla insanın 2045 yılına kadar kas erimesinden mustarip olabileceği ve kadınların % 66'sını oluşturduğu anlamına geliyor. Bunun sağlık hizmetleri altyapısı, topluluklar ve kişisel refah üzerinde ciddi bir etkisi vardır.
