Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi

Sağlık için en önemli besinlerden biri olan balık özellikle kış mevsiminde sık sık tüketiliyor. Balık türleri arasında ise çoğunlukla hamsi tercih ediliyor. Hamsi tüketen birçok insan kılçıklarını ayırıp yemeyi tercih ediyor lakin uzmanlar tam tersini öneriyor. İşte konuya ilişkin detaylar…

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 1
1/7

Karadeniz mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan hamsi, özellikle kış mevsiminde sofraların vazgeçilmezi oluyor. Kızartması, buğulaması ve ızgarasıyla hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunan bu balık, uzmanlar tarafından önemli bir sağlık kaynağı olarak öne çıkıyor. Ancak hamsinin kılçığıyla birlikte tüketilmesinin faydaları son zamanlarda daha fazla dikkat çekiyor. Uzmanlar, kılçıkların kemik sağlığına önemli katkılar sunduğunu vurguluyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 2
2/7

OMEGA 3 VE KALSİYUM DOLU KİLİTLERİYLE KEMİK GELİŞİMİNE DESTEK

Kış aylarında vücudumuzun vitamin ve mineral ihtiyacı artarken, hamsi balığı bu ihtiyacı karşılamak için mükemmel bir seçenek sunuyor. Özellikle içerdiği Omega 3 yağ asitleri, kalsiyum ve D vitamini sayesinde kalp sağlığını koruyor ve Alzheimer gibi hastalıkların riskini azaltıyor. Ancak hamsinin kılçıklarının ne kadar faydalı olduğuna dikkat edilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanıyor.

Hamsinin kılçığı, içerdiği yüksek kalsiyum ile kemik gelişimine katkı sağlıyor. Bu sebeple, hamsiyi sadece tavada değil, kılçığıyla birlikte tüketmek daha faydalı. Kılçıklar, kemik sağlığının güçlenmesine yardımcı oluyor ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesine destek oluyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 3
3/7

UZMANLAR: HAMSİ VE İSTAVRİTİ KILÇIĞIYLA TÜKETİN

Rize’de görevli Dahiliye Uzmanı Dr. Cengiz Duygulu, özellikle Doğu Karadeniz Bölgesi’nde osteoporoz hastalığının yaygın olduğunu belirterek, kemik sağlığı için hamsi ve istavritin kılçığıyla birlikte yenmesini önerdi. Dr. Duygulu, bu balıklarda bulunan Omega 3 ve kalsiyumun kemik sağlığı için çok önemli olduğunu, aynı zamanda düzenli spor yapmanın ve D vitamini alımının da kemik erimesine karşı etkili bir önlem olduğunu söyledi.

"Omega 3 ve kalsiyum açısından zengin olan hamsi ve istavrit, kılçıklarıyla birlikte tüketildiğinde kemik sağlığına büyük fayda sağlar" diyen Dr. Duygulu, bu balıkların özellikle düzenli olarak tüketilmesini tavsiye etti. Kılçıkların kemik gelişimine katkı sağladığını vurgulayan uzman, doğru beslenme ve tedaviyle osteoporoz riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini belirtti.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 4
4/7

KEMİK ERİMESİNE KARŞI DOĞRU BESLENME ŞART

Osteoporoz, yani kemik erimesi, özellikle yaşlı bireylerde kemik kırıklarıyla kendini gösteriyor. Bu hastalığın önlenmesi için uzmanlar, kemik sağlığına yönelik doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra, Omega 3 yağ asitleri de kemik sağlığı için önemli bir kaynak oluşturuyor.

Hamsi ve istavrit gibi balıklarda bulunan bu besin öğelerinin, özellikle kılçığıyla tüketildiğinde daha etkili olduğu ifade ediliyor. Ayrıca, düzenli spor yapmanın ve güneş ışığından yeterli şekilde yararlanmanın osteoporoz riskini ciddi şekilde azalttığı uzmanlar tarafından vurgulanan diğer önemli noktalar arasında yer alıyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 5
5/7

HAMSİYİ KILÇIĞIYLA TÜKETİN, SAĞLIĞINIZA SAHİP ÇIKIN

Kış aylarında sofralarda sıkça yer alan hamsi balığı, sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Omega 3, kalsiyum ve D vitamini gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu balık, kemik sağlığını güçlendirmek için ideal bir seçenek. Hamsinin kılçığıyla birlikte tüketilmesi, kemik gelişimine ve osteoporoz riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Bu yüzden, hamsiyi kılçığıyla birlikte tüketerek sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 6
6/7
Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 7
7/7
YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?
Artık salatalık yemek de riskli! Tarım krizi büyüyor: ‘Fluopyram’ kimyasalı resmen tehlike saçıyor
Artık salatalık yemek de riskli!