Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi

Sağlık için en önemli besinlerden biri olan balık özellikle kış mevsiminde sık sık tüketiliyor. Balık türleri arasında ise çoğunlukla hamsi tercih ediliyor. Hamsi tüketen birçok insan kılçıklarını ayırıp yemeyi tercih ediyor lakin uzmanlar tam tersini öneriyor. İşte konuya ilişkin detaylar…

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 1
1/7

Karadeniz mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan hamsi, özellikle kış mevsiminde sofraların vazgeçilmezi oluyor. Kızartması, buğulaması ve ızgarasıyla hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunan bu balık, uzmanlar tarafından önemli bir sağlık kaynağı olarak öne çıkıyor. Ancak hamsinin kılçığıyla birlikte tüketilmesinin faydaları son zamanlarda daha fazla dikkat çekiyor. Uzmanlar, kılçıkların kemik sağlığına önemli katkılar sunduğunu vurguluyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 2
2/7

OMEGA 3 VE KALSİYUM DOLU KİLİTLERİYLE KEMİK GELİŞİMİNE DESTEK

Kış aylarında vücudumuzun vitamin ve mineral ihtiyacı artarken, hamsi balığı bu ihtiyacı karşılamak için mükemmel bir seçenek sunuyor. Özellikle içerdiği Omega 3 yağ asitleri, kalsiyum ve D vitamini sayesinde kalp sağlığını koruyor ve Alzheimer gibi hastalıkların riskini azaltıyor. Ancak hamsinin kılçıklarının ne kadar faydalı olduğuna dikkat edilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanıyor.

Hamsinin kılçığı, içerdiği yüksek kalsiyum ile kemik gelişimine katkı sağlıyor. Bu sebeple, hamsiyi sadece tavada değil, kılçığıyla birlikte tüketmek daha faydalı. Kılçıklar, kemik sağlığının güçlenmesine yardımcı oluyor ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesine destek oluyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 3
3/7

UZMANLAR: HAMSİ VE İSTAVRİTİ KILÇIĞIYLA TÜKETİN

Rize’de görevli Dahiliye Uzmanı Dr. Cengiz Duygulu, özellikle Doğu Karadeniz Bölgesi’nde osteoporoz hastalığının yaygın olduğunu belirterek, kemik sağlığı için hamsi ve istavritin kılçığıyla birlikte yenmesini önerdi. Dr. Duygulu, bu balıklarda bulunan Omega 3 ve kalsiyumun kemik sağlığı için çok önemli olduğunu, aynı zamanda düzenli spor yapmanın ve D vitamini alımının da kemik erimesine karşı etkili bir önlem olduğunu söyledi.

"Omega 3 ve kalsiyum açısından zengin olan hamsi ve istavrit, kılçıklarıyla birlikte tüketildiğinde kemik sağlığına büyük fayda sağlar" diyen Dr. Duygulu, bu balıkların özellikle düzenli olarak tüketilmesini tavsiye etti. Kılçıkların kemik gelişimine katkı sağladığını vurgulayan uzman, doğru beslenme ve tedaviyle osteoporoz riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini belirtti.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 4
4/7

KEMİK ERİMESİNE KARŞI DOĞRU BESLENME ŞART

Osteoporoz, yani kemik erimesi, özellikle yaşlı bireylerde kemik kırıklarıyla kendini gösteriyor. Bu hastalığın önlenmesi için uzmanlar, kemik sağlığına yönelik doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra, Omega 3 yağ asitleri de kemik sağlığı için önemli bir kaynak oluşturuyor.

Hamsi ve istavrit gibi balıklarda bulunan bu besin öğelerinin, özellikle kılçığıyla tüketildiğinde daha etkili olduğu ifade ediliyor. Ayrıca, düzenli spor yapmanın ve güneş ışığından yeterli şekilde yararlanmanın osteoporoz riskini ciddi şekilde azalttığı uzmanlar tarafından vurgulanan diğer önemli noktalar arasında yer alıyor.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 5
5/7

HAMSİYİ KILÇIĞIYLA TÜKETİN, SAĞLIĞINIZA SAHİP ÇIKIN

Kış aylarında sofralarda sıkça yer alan hamsi balığı, sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Omega 3, kalsiyum ve D vitamini gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu balık, kemik sağlığını güçlendirmek için ideal bir seçenek. Hamsinin kılçığıyla birlikte tüketilmesi, kemik gelişimine ve osteoporoz riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Bu yüzden, hamsiyi kılçığıyla birlikte tüketerek sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz.

Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 6
6/7
Hamsi yerken kılçığını atmayın! Faydasını duyan çiğnemeden yutacak: Uzmanlar kılçıklı önerdi 7
7/7
YORUMLAR
YORUM YAZ
UYARI: Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kendisi ve kabuğu kadar çekirdeği de faydalı çıktı! İlaç gibi yutun, bilen çöpe atmıyor
Kendisi ve kabuğu kadar çekirdeği de faydalı çıktı!
Birçok ülke ekmek yerine bunu yiyor! Hem daha sağlıklı hem lezzetli: Yiyen doktor yüzü görmüyor
Birçok ülke ekmek yerine bunu yiyor! Hem daha sağlıklı hem lezzetli: Yiyen doktor yüzü görmüyor
Kışın en faydalısı sütle karışınca şifa deposuna dönüyor! Antibiyotiğe gerek kalmayacak: Grip, soğuk algınlığı anında yok oluyor
Kışın en faydalısı sütle karışınca şifa deposuna dönüyor! Antibiyotiğe gerek kalmayacak: Grip, soğuk algınlığı anında yok oluyor
Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş
Ömrü 20 yıl uzatıyor!
Beynin sütü bu iki vitamin çıktı! Osman Müftüoğlu'ndan hafızayı uçuran öneri: Unutkanlığı tarihe gömüyor
Beynin sütü bu iki vitamin çıktı! Osman Müftüoğlu'ndan hafızayı uçuran öneri: Unutkanlığı tarihe gömüyor
Suyunu kaynat, sağlığına sağlık kat! Hekimlerin Piri’nden altın değerinde öneri: Bir yudumu yetiyor
Suyunu kaynat, sağlığına sağlık kat!
Bu bitkiyi saksıya eken eczanenin yolunu unutuyor! Tutam tutam koparıp kullanın: Ağrıyı kesiyor, mantar virüs bırakmıyor
Bu bitkiyi saksıya eken eczanenin yolunu unutuyor! Tutam tutam koparıp kullanın: Ağrıyı kesiyor, mantar virüs bırakmıyor