Esmagül Koçak

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!

Kalp dostu olarak görülen bu kuruyemiş için sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar. Çünkü bu kuruyemiş kalbi korusa da akciğeri bitiriyor…

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat! 1
1/5

Kalp dostu olarak bilinen ve her gün avuç avuç tüketilen ceviz, yüksek besin değeriyle öne çıkan kuruyemişler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlara göre cevizin aşırı tüketimi, beklenmedik bir şekilde akciğer sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Kalp için sayısız faydası bilinen cevizin, kontrolsüz tüketildiğinde solunum sistemi üzerinde risk oluşturabileceği belirtiliyor.

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat! 2
2/5

KALP SAĞLIĞINA FAYDALI AMA HER ŞEYİN FAZLASI ZARARLI

Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler sayesinde kalp-damar sağlığını destekleyen en değerli besinlerden biri olarak kabul ediliyor.

  • Kötü kolesterolü (LDL) düşürmesi,
  • Damar sertliği riskini azaltması,
  • Kan dolaşımını düzenlemesi
    gibi etkileri nedeniyle pek çok kişi tarafından “kalp dostu kuruyemiş” olarak tercih ediliyor.

Ancak bu güçlü faydaların yanında cevizin fazla tüketimi vücutta farklı reaksiyonlara neden olabiliyor.

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat! 3
3/5

FAZLA TÜKETİLEN CEVİZ AKCİĞERDE İLTİHAPLANMAYA NEDEN OLABİLİR

Uzman açıklamalarına göre, aşırı ceviz tüketimi bazı kişilerde akciğerlerde inflamasyon (iltihaplanma) oluşumuna yol açabiliyor. Bunun başlıca nedenlerinin, cevizin yapısında bulunan belirli bileşenler olduğu belirtiliyor.

Bunların başında:

  • Omega-6 yağ asitlerinin aşırı alınması
  • Vücudun hassasiyet geliştirmesi
  • Alerjik reaksiyonlara yatkınlık

geliyor.

Bu iltihaplanma durumu, zaman içinde:

  • Solunum yolu rahatsızlıklarına,
  • Öksürük ve nefes darlığına,
  • Astım benzeri semptomların tetiklenmesine

sebep olabiliyor.

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat! 4
4/5

DÜZENLİ TÜKETİM FAYDALI, AŞIRISI RİSKLİ

Ceviz, kalp krizi ve inme gibi ciddi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli bir destekleyici besin. Ancak uzmanlar günlük tavsiye edilen miktarın aşılmaması gerektiğini özellikle vurguluyor. Aşırı tüketim başta akciğer olmak üzere bazı organlarda yan etkilere yol açabiliyor.

Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat! 5
5/5

UZMAN ÖNERİSİ: GÜNDE 2–3 ADET YETERLİ

Beslenme uzmanlarının genel önerisi,
Günde 2–3 adet ceviz sağlık için ideal bir seviyede tutulması gerektiği yönünde.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık şikâyetinde veya alerji belirtisinde mutlaka bir doktora ya da beslenme uzmanına başvurulmalıdır.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bilim insanları 1.000 gıdayı analiz etti: Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Faydası çok ama dengeli tüketim şart! Her gün havuç yerseniz vücudunuzda neler olur? Cevabı sizi çok şaşırtacak
Faydası çok ama dengeli tüketim şart!
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor! Kış aylarının doğal ilacı: Sayesinde mikroplar köşe bucak kaçıyor
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor!
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz? İşte arkadaki gizli nedenler
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz?
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu! Kilo verme sürecini hızlandıran hileler
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu!
Araştırma ortaya koydu: Bu kahvaltılık yiyecek 48 saatte kolesterolü düşürüyor
Araştırma ortaya koydu:
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor! Uzmanlardan ‘Sakın oraya götürmeyin’ uyarısı
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor!