Esmagül Koçak

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi

Anne sütünden sonra en yüksek protein bulunan besin belli oldu. Diyetisyen Tolga Ada, ‘Yeter ki yiyin’ diyerek sağlık için bu besinin tüketiminin önemine dikkat çekti…

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi 1
1/5

Diyetisyen Tolga Ada, sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı bilgilendirme paylaşımında, anne sütünden sonra biyolojik değeri en yüksek ikinci protein kaynağının yumurta olduğunu açıkladı. Ada, yumurtanın insan sağlığı için taşıdığı kritik önemi ve besleyici yapısını detaylarıyla anlattı.

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi 2
2/5

YUMURTA: ANNE SÜTÜNDEN SONRA EN YÜKSEK BİYOLOJİK DEĞER

Diyetisyen Ada’ya göre yumurta, içerdiği kaliteli protein yapısı sayesinde anne sütünden sonra en değerli ikinci protein kaynağı olarak kabul ediliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu aminoasitleri eksiksiz karşılayan yumurta, bu özelliğiyle tüm yaş grupları için ideal bir besin olarak öne çıkıyor.

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi 3
3/5

BEYİN VE GÖZ SAĞLIĞINA KORUYUCU ETKİ

Ada, yumurtanın yalnızca protein açısından değil, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde beyin ve göz sağlığını desteklediğini vurguladı. Düzenli tüketildiğinde hafıza, sinir sistemi ve görme fonksiyonlarına katkı sağladığını belirten Ada, yumurtanın çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için önemli bir besin kaynağı olduğunu ifade etti.

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi 4
4/5

UZUN SÜRE TOK TUTUYOR, İŞTAHI DENGELİYOR

Yumurtanın zengin besin öğeleri sayesinde uzun süre tokluk sağladığını dile getiren Ada, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemli bir tercih olduğunu söyledi. İştahta dalgalanmaları dengelediğini belirten Ada, düzenli yumurta tüketiminin hem metabolizma hem enerji yönetimi açısından etkili olduğunu belirtti.

Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi 5
5/5

HER TÜRLÜ PİŞİRME ŞEKLİYLE TÜKETİLEBİLİR

Ada, yumurtanın farklı pişirme yöntemlerine uyum sağlayabilen bir besin olduğuna da dikkat çekti. Haşlama, omlet, menemen veya sahanda tüketilebileceğini belirten Ada, sebze yemeklerine, salatalara veya peynire eklenmesinin de besin değerini artırdığını söyledi. “Nasıl tükettiğiniz önemli değil, yeter ki yumurta yiyin” diyerek yumurtanın günlük beslenmede mutlaka yer alması gerektiğini vurguladı.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bilim insanları 1.000 gıdayı analiz etti: Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Faydası çok ama dengeli tüketim şart! Her gün havuç yerseniz vücudunuzda neler olur? Cevabı sizi çok şaşırtacak
Faydası çok ama dengeli tüketim şart!
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor! Kış aylarının doğal ilacı: Sayesinde mikroplar köşe bucak kaçıyor
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor!
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz? İşte arkadaki gizli nedenler
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz?
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu! Kilo verme sürecini hızlandıran hileler
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu!
Araştırma ortaya koydu: Bu kahvaltılık yiyecek 48 saatte kolesterolü düşürüyor
Araştırma ortaya koydu:
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor! Uzmanlardan ‘Sakın oraya götürmeyin’ uyarısı
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor!