Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ve vücuda pek çok fayda sağlayan bu doğal gıda, sağlığınızı desteklerken ruh halinizi de iyileştiriyor. Bir tutamı bile stresin azalmasına, kalp sağlığınızın korunmasına ve genel iyilik halinin artmasına katkı sağlıyor.
KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Siyah susam, içeriğindeki magnezyum sayesinde damarları gevşetir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, kandaki "kötü" kolesterolü düşüren çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
SİYAH SUSAMIN FAYDALARI
Hindistan'a özgü bir bitkinin tohumları olan siyah susam, kendine has keskin aromasıyla özellikle et yemeklerine ve salatalara lezzet katar. Bunun yanı sıra, vücuda birçok fayda sağlar:
- Tırnakları ve saçları güçlendirir, ciltteki elastikiyeti artırarak pürüzsüz bir görünüm sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine katkıda bulunur.
- Sindirim sisteminin sağlığını iyileştirir ve mide ile bağırsak fonksiyonlarını düzenler.
- Kalsiyum yönünden zengin olması, kemik ve eklem sağlığını destekler.
Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Ayrıca, zihinsel rahatlamayı artırır, stres seviyelerini azaltır ve uykuya geçişi hızlandırır.
Ancak uzmanlar, siyah susamın aşırı tüketilmemesi gerektiğini belirtmektedir. Çünkü yüksek kalori içeriği, aşırı tüketildiğinde kilo artışına yol açabilir. Ayrıca, fazla miktarda tüketildiğinde böbrek taşı oluşumuna neden olabileceği için dikkatli olunmalıdır.
