Etrafınızda çıkan ufacık ses bile sizi rahatsız ediyorsa dikkat! Yapılan araştırmalara göre sakız çiğneme, ağız şapırdatma gibi ufak seslerden bile rahatsız olanlar bilmeden o hastalıklar mücadele edebiliyor olabilir…
Etrafınızda, seslere karşı aşırı hassasiyet gösteren ve bunun farkında olmayan insanlar olabilir. Bu kişiler, günlük hayatınızda sürekli olarak "Onu sallama, şunu yavaş çiğne, klavyeye hızlı basma, TV'nin sesini kıs" gibi uyarılarla karşılaşmanıza neden olabilir. Peki, bu kişilerin yaşadığı durum ne kadar zorlayıcı olabilir? İşte, mizofoni hastalığının etkileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilmeniz gerekenler.
MİZOFONİ NEDİR?
Mizofoni, Yunanca kökenli bir terim olup "misos" (nefret) ve "fone" (ses) kelimelerinden türetilmiştir. Bu rahatsızlık, özellikle bazı doğal seslere aşırı hassasiyet gösteren kişilerde görülür. Mizofonisi olan bireyler, seslere karşı yoğun öfke, kaygı veya iğrenme gibi duygular yaşar. En yaygın olarak, yemek yerken çıkardığı sesler, nefes alıp verme, sakız çiğneme, parmak çıtlatma gibi sıradan sesler, bu kişileri oldukça rahatsız eder. Bu durum, kişilerin sosyal ilişkilerinde zorluklara yol açabilir.
MİZOFONİKLERİN KATLANAMADIĞI SESLER
Mizofonisi olan kişilerin tahammül edemediği sesler, oldukça yaygın ve günlük hayatta sürekli karşılaşılan seslerdir. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Sakız çiğneme
- Ağızdan çıkan yemek sesleri
- Nefes alıp verme sesleri
- Parmak veya ayak çıtlatma
- Tırnak kesme veya dudak şapırtma
- Horlama, öksürme, boğaz temizleme
- Yüksek sesle yutkunma ve benzeri sesler
Bu sesler, mizofonisi olan kişilerin öfke, kaygı ve sinirlenme gibi tepkiler göstermesine yol açar. Sonuç olarak, bu bireyler, bu sesleri engellemeye çalışırken, sosyal ilişkilerde ciddi zorluklar yaşayabilirler.
MİZOFONİ SOSYAL İLİŞKİLERİ ZORLAŞTIRABİLİR
Mizofonik hastalar, etraflarındaki insanların çıkardığı bu seslere karşı aşırı duyarlıdırlar. Bu, kişilerin sosyal ortamlarda rahat olmasını engelleyebilir. Sürekli olarak bu tür seslere karşı duyulan rahatsızlık, kişinin sosyal ilişkilerinde yabancılaşmaya, stres ve kaygı seviyelerinin artmasına neden olabilir. Sonuçta, kişiler günlük yaşamlarına devam etmekte zorluk çeker ve bu durum kişisel yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
MİZOFONİNİN TEDAVİSİ
Mizofoni, psikolojik bir tanı olmamakla birlikte, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) yelpazesinde değerlendirilmektedir. Uzmanlar, mizofonisi olan bireyler için etkili bir tedavi yönteminin Kabul ve Sadakat Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) olduğunu belirtiyorlar. Bu terapi, kişilerin rahatsız oldukları seslere karşı daha toleranslı hale gelmelerini sağlar.
ACT, bireylerin rahatsızlıklarıyla yüzleşmelerini ve bu seslerle temas etmeyi öğrenmelerini teşvik eder. Terapide, psikolojik esneklik kazandırılarak, kişinin sosyal yaşamda daha işlevsel olabilmesi hedeflenir.
MİZOFONİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Mizofonisi olan kişiler için seslere karşı duyarlılıklarını yönetmek, bazen yaşam kalitelerini artırabilir. Tedavi sürecinde bireylerin seslere karşı duyarsızlaşması ve bu seslere daha sağlıklı bir şekilde tepki verebilmesi sağlanabilir. Kabul ve Sadakat Terapisi gibi psikoterapötik yöntemler sayesinde, bireyler bu rahatsızlıkla daha iyi başa çıkabilir.
