Esmagül Koçak

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin!

Gece uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Eğer cevabınız “evet” ise gece daha kolay ve kaliteli bir uyku için bu meyveleri tüketin. Peki, uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? İşte cevabı…

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 1
1/5

Stres, yorgunluk gibi etkenlerden dolayı bazen uyku kalitesi düşebilir hatta uykuya dalmak bile çok güç olabilir. Ancak bazı meyveler içeriğindeki bileşenler sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 2
2/5

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN MEYVELER

KİVİ: İçeriğindeki serotonin, C vitamini ve lif sayesinde daha hızlı uyumanızı, bağışıklığınızın güçlenmesini ve sağlıklı sindirimin desteklenmesini sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 3
3/5

KİRAZ: İçeriğindeki melatonin, antosiyanin ve potasyum sayesinde derin uyku süresini artırır. İltihabı azaltarak, kalp sağlığını korur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 4
4/5

ÜZÜM: İçeriğindeki magnezyum, potasyum ve B6 vitaminleri sayesinde kaslar gevşer. Gece kramplarını önleyerek, daha derin uyku sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 5
5/5

ANANAS: İçeriğindeki bromelain, C vitamini, magnezyum ve antioksidanlar sayesinde sindirimi kolaylaştırır. İltihabı azaltarak, uykuya huzurlu bir geçiş sağlar.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Doğal yağ yakıcı su tarifi! Zayıflamak hiç bu kadar kolay olmadı: Suya bir tutam eklemek yetiyor!
Doğal yağ yakıcı su tarifi!
Sadece 20 dakikası bile büyük etki gösteriyor! Yürümek deyip hafife almayın: Hem ruhsal hem fiziksel iyileşme sağlıyor
Sadece 20 dakikası bile büyük etki gösteriyor!
Grip ve soğuk algınlığı sezonu başladı, kritik uyarı yapıldı: Doktorlar bu yanlıştan uzak durun diyor!
Grip ve soğuk algınlığı sezonu başladı, kritik uyarı yapıldı:
Fındık, badem, kaju bir yana! En sağlıklı kuruyemiş belli oldu: Her gün tüketin farkı görün
Fındık, badem, kaju bir yana!
Pestisit nedir, tehlikeleri nelerdir? Kışın bu meyve ve sebzelere dikkat: Pestisit riski oldukça yüksek
Pestisit nedir, tehlikeleri nelerdir?
Bir bardak yetiyor! Uzmanlar en sağlıklı kahveyi açıkladı: Ne Türk kahvesi ne de filtre kahve!
Bir bardak yetiyor!
Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor!
Sağlık uzmanları uyardı!