Esmagül Koçak

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin!

Gece uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Eğer cevabınız “evet” ise gece daha kolay ve kaliteli bir uyku için bu meyveleri tüketin. Peki, uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? İşte cevabı…

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 1
1/5

Stres, yorgunluk gibi etkenlerden dolayı bazen uyku kalitesi düşebilir hatta uykuya dalmak bile çok güç olabilir. Ancak bazı meyveler içeriğindeki bileşenler sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 2
2/5

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN MEYVELER

KİVİ: İçeriğindeki serotonin, C vitamini ve lif sayesinde daha hızlı uyumanızı, bağışıklığınızın güçlenmesini ve sağlıklı sindirimin desteklenmesini sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 3
3/5

KİRAZ: İçeriğindeki melatonin, antosiyanin ve potasyum sayesinde derin uyku süresini artırır. İltihabı azaltarak, kalp sağlığını korur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 4
4/5

ÜZÜM: İçeriğindeki magnezyum, potasyum ve B6 vitaminleri sayesinde kaslar gevşer. Gece kramplarını önleyerek, daha derin uyku sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 5
5/5

ANANAS: İçeriğindeki bromelain, C vitamini, magnezyum ve antioksidanlar sayesinde sindirimi kolaylaştırır. İltihabı azaltarak, uykuya huzurlu bir geçiş sağlar.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?
Artık salatalık yemek de riskli! Tarım krizi büyüyor: ‘Fluopyram’ kimyasalı resmen tehlike saçıyor
Artık salatalık yemek de riskli!
Mantar zehirlenmesinde kritik saat detayı! 6 saat sonra başlayan belirtilere dikkat: Geri dönüşü olmuyor!
Mantar zehirlenmesinde kritik saat detayı!
Hızlı uykunun sırrı açıklandı! Harvard araştırması soğuk oda iddiasını destekliyor
Hızlı uykunun sırrı açıklandı!
Kimi zeytinyağı diyor kimi kükürt! Uzmanlar ise bambaşka bir şey öneriyor: İşte en sağlıklı sabun!
Kimi zeytinyağı diyor kimi kükürt!
Glütensiz beslenenler dikkat! Glütensiz diyet furyası sağlıklı değil! Herkes için geçerli olmayan beslenme tuzağı
Glütensiz beslenenler dikkat!
Görüntüsü ıspanağı andırsa da aldanmayın! Yiyen hastanelik oluyor: Uzmanlardan ‘zehir’ uyarısı geldi
Görüntüsü ıspanağı andırsa da aldanmayın!