Esmagül Koçak

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin!

Gece uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Eğer cevabınız “evet” ise gece daha kolay ve kaliteli bir uyku için bu meyveleri tüketin. Peki, uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? İşte cevabı…

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 1
1/5

Stres, yorgunluk gibi etkenlerden dolayı bazen uyku kalitesi düşebilir hatta uykuya dalmak bile çok güç olabilir. Ancak bazı meyveler içeriğindeki bileşenler sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 2
2/5

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN MEYVELER

KİVİ: İçeriğindeki serotonin, C vitamini ve lif sayesinde daha hızlı uyumanızı, bağışıklığınızın güçlenmesini ve sağlıklı sindirimin desteklenmesini sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 3
3/5

KİRAZ: İçeriğindeki melatonin, antosiyanin ve potasyum sayesinde derin uyku süresini artırır. İltihabı azaltarak, kalp sağlığını korur.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 4
4/5

ÜZÜM: İçeriğindeki magnezyum, potasyum ve B6 vitaminleri sayesinde kaslar gevşer. Gece kramplarını önleyerek, daha derin uyku sağlar.

Uyku kalitesini artıran meyveler hangileri? Gece uykuya dalmakta zorlananlar bu meyveleri tüketin! 5
5/5

ANANAS: İçeriğindeki bromelain, C vitamini, magnezyum ve antioksidanlar sayesinde sindirimi kolaylaştırır. İltihabı azaltarak, uykuya huzurlu bir geçiş sağlar.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?
Artık salatalık yemek de riskli! Tarım krizi büyüyor: ‘Fluopyram’ kimyasalı resmen tehlike saçıyor
Artık salatalık yemek de riskli!