Mevsim geçişleriyle beraber gelen viral enfeksiyonlardan korunmak bu kadar kolay! Uzman isim uyardı! Doğru bildiğimiz şey aslında yanlışmış! Herkesin direkt aklına gelen faydadan çok zararmış! Hastalıksız bir kış geçirmek mümkün...
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Vehice Özlem Bozkaya, kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte dikkat çeken önemli bilgileri paylaştı. Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini desteklemek için bilinçli adımlar atmanın büyük önem taşıdığını belirten Dr. Bozkaya, bilinçsizce multivitamin haplara koşmanın yerine eksikliği giderilmesi gereken doğal desteklere dikkat çekti.
DR. BOZKAYA’NIN ÖNERİLERİ
Dr. Bozkaya'nın önerdiği eksiklikleri giderilmesi gereken doğal destekler şunlar:
D Vitamini: Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanamadığımız için D vitamini desteği önemlidir.
B12 Vitamini: Bağışıklık sistemi için olmazsa olmaz bir vitamindir. Vücutta eksikliği durumunda savunma sistemi zayıflayabilir.
Omega-3: Kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda faydalı olan Omega-3 yağ asitlerini dengeli şekilde almak önemlidir.
Magnezyum: Sinir sistemi fonksiyonları için kritik olan magnezyum, bağışıklık sistemi için de gereklidir.
Evden eksik edilmemesi gereken doğal destekler ise şu şekildedir:
Zencefil: Antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini destekler, soğuk algınlığına karşı etkili olabilir.
Ihlamur ve Adaçayı: Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bu bitki çayları, aynı zamanda rahatlatıcı etkileriyle bilinir.
Kekik Yağı: Antiseptik özellikleri ile solunum yolları enfeksiyonlarına karşı koruyucudur.
Limon: C vitamini açısından zengin olan limon, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yeşil Çay: Antioksidan etkileriyle bağışıklık sistemini destekler.
Doğal Sirke: Sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiler.
