Muhtemelen bildiğiniz gibi, çoğu kanser türü önlenebilir. Araştırmacılar, kansere bağlı ölümlerin dörtte birinden fazlasının yalnızca kötü beslenmeden kaynaklandığını savunuyorlar. Araştırmalar, bitki bazlı gıdaların kemoprotektif özellikler içerdiğini gösteriyor. Bu kanseri önleyici gıdalarda bulunan fitokimyasallar, kanser gelişimine yol açabilecek iltihaplanmaya müdahale eder. Gıdalardaki belirli besinlerin hem kanseri önlediği hem de kanserli hücrelerin yayılmasını tersine çevirdiği bilinmektedir. İşte kanserin etkilerini önlemek veya tersine çevirmek için diyetinize dahil etmeniz gereken 15 besin...
VÜCUTTA KANSER METASTAZINI ENGELLEYEN 15 BESİN
1. Apigenin
Bu flavonoid, kanseri tersine çeviren özelliklere sahip bir antioksidandır. Antioksidanlar genel olarak bağışıklık sistemlerimizi ve detoks yollarımızı güçlendirmeye yardımcı olur, ancak apigenin en etkili antioksidan türlerinden bazıları arasındadır. Bu antioksidan greyfurt, yeşil biber, kereviz ve soğanda bulunur.
2. Kurkumin
Kurkumin, zerdeçala inanılmaz sarı rengini veren kimyasal bileşiktir. Zerdeçal eski Çin tıbbında kullanılmıştır. Kanserle savaşmak için oluşturulmuş antioksidan ve antienflamatuar özellikler içerir.
3. Lüteolin
Kanserle savaştığı ve önlediği bilinen bir diğer flavonoid ise luteolindir. Genellikle yeşil biber, kereviz ve papatya çaylarında bulunur. Araştırmalar, antioksidan etkilerini akciğerleri, kalp dokusunu, karaciğeri korumada görmüş ve vücudumuzu kanser aktivitesinden koruduğu da bilinmektedir.
4. Kuersetin
Bu, vücudumuzun detoksifikasyon yollarını tetikleyen süper etkili bir antioksidandır. Bu antioksidanın optimal alımı, hücre çoğalmasını ve tümör büyümesini engeller. Ayrıca meme kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanserine karşı en etkili olan kanserle mücadele özelliklerine sahiptir. Bu antioksidan ahududu, kara kiraz, kakao tozu ve böğürtlende bulunur.
5. Sülforafan
Bu, serbest radikalleri ve tümör gelişimini durduran en etkili kemoprotektif besinlerden biridir. Sulforaphane, daha güçlü bir bağışıklık sistemi ile sonuçlanan doğal detoksifikasyonu artırarak iltihaplanma ve kanser büyümesi riskini azaltır. Bu besin dalak kanseri, kolon kanseri ve mide kanserinin metastazını önler. Daha fazla karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası ve lahana yiyin.
6. D vitamini
Bu, GcMAF olarak bilinen kanserle savaşan proteinlerin üretiminde önemli bir vitamindir. Bu proteinler metastazı geciktirir ve hatta tersine çevirerek kanser hastalarına ve kanser riski yüksek kişilere ölümcül hastalığa karşı mücadelelerinde yardımcı olur. GcMAF sentezini desteklemek için D vitamini gereklidir. Tam yağlı süt içerek ve mantar yiyerek D vitamini alımınızı artırın.
7. Ursolik Asit
Bu bitkisel besin, bozulmuş DNA'nın replikasyonunu, tümör gelişimini ve diğer hücre anormalliklerinin yayılmasını engelleyen apoptozu mümkün kılar. Bu asidin artan alımının serviks kanseri, cilt kanseri ve meme kanserinin etkileriyle etkili bir şekilde savaştığı ve bunları tersine çevirdiği bilinmektedir. Bu besin fesleğen, kekik ve elma kabuklarında bulunur.
8. Uzun Zincirli Omega-3
Bu, obeziteye neden olmayan bir yağ asididir. Aslında, kanserden arınmış sağlıklı bir yaşam sürmek için gereklidir. Metastazı engellemeye yardımcı olan ve anormal hücre yayılma oranını azaltan kanser önleyici özelliklere bile sahiptir. Bu yağ asidi yabani somon, morina ve cevizde bulunur.
9. Karotenoidler
Karotenoidler, bitki bazlı gıdalara canlı turuncu, sarı ve yeşil tonlarını veren pigmentlerdir. Bu, serbest radikallere, kanser gelişimine karşı yardımcı olan ve hatta metastazı geciktirdiği bilinen bir antioksidan görevi görür. Tatlı patates, havuç ve kavun gibi yiyecekler bu pigmentten zengindir.
10. E vitamini
Bu vitamin türü, kanseri önleyen ve metastazı önlemek ve tersine çevirmek için onu daha iyi silahlandıran etkili bir bağışıklık sistemi oluşturmada önemli bir yapı taşıdır. Araştırmalar, düşük E vitamini alımı olan kişilerin kansere yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Palm yağı, badem ve bal kabağı, E vitamini açısından zengindir.
