İngiliz ambient müzik grubu Marconi Union tarafından bestelenen “Weightless” adlı parça, Mindlab International’ın yaptığı araştırmaya göre kaygı seviyesini ortalama yüzde 65 oranında azaltabiliyor.
Günümüz yaşamının hızlı ve stresli temposu, kaygı bozukluklarını yaygınlaştırırken, bilim insanları müziğin psikolojik rahatlama üzerindeki etkilerini bir kez daha ortaya koydu. Mindlab International’ın gerçekleştirdiği çalışmada, gönüllülere önce stres yaratan görevler verilerek kaygı seviyeleri yükseltildi, ardından farklı müzikler dinletildi. Ölçümler sırasında “Weightless” dinleyenlerin kalp atış hızı, tansiyon ve stres hormonlarında belirgin bir düşüş gözlemlendi.
Marconi Union, parçayı özel olarak “rahatlama deneyimi” için tasarladı. Şarkı 60 vuruş/dakika ile başlıyor ve yavaşça 50 bpm civarına düşüyor; bu ritim kalp atışını ve solunumu yavaşlatıp dengeleyerek zihni sakinleştiriyor. Ani geçişler veya yüksek ses değişimleri içermemesi de beyin alarm mekanizmalarının tetiklenmesini engelliyor.
Uzmanlar, şarkının özellikle uyumadan önce veya dinlenirken tercih edilmesini öneriyor. Fazla gevşetici etkisi nedeniyle araç kullanımı veya dikkat gerektiren işler sırasında dinlenmemesi tavsiye ediliyor. Araştırmaya katılan bazı gönüllüler, şarkıyı dinlerken uyku hali yaşadıklarını belirtti.
Psikiyatristler, müzik etkisinin kişisel deneyim ve kültürel arka plana bağlı olarak değiştiğini hatırlatarak, her bireyde aynı rahatlama etkisinin görülmeyebileceğini vurguluyor. Müzik, kaygı bozukluklarıyla mücadelede destekleyici bir araç olarak değerlendirilebilir, ancak profesyonel tedavinin yerine geçmez.
