Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli

Düşük kalorili, düşük yağ içeriği ve/veya daha yavaş sindirilen besinler, kilo aldırmadığı için rejim yapanlar tarafından sıkça tercih ediliyor. Peki, kilo yapmayan yiyecekler neler? Hangi yiyecekler kilo yapamıyor? Kilo almadan ne yiyebilirim? İşte, tok tutup kilo aldırmayan besinler...

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 1
1/8

Kilo vermeye veya kilo kontrolüne yardımcı olabilecek birçok doğal besin mevcut. Özellikle diyet yapanlar, kilo aldırmayan yiyecekleri tercih ediyor.

İşte, kilo aldırmayan doğal besinler:

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 2
2/8

SEBZELER

Brokoli, lahana, kabak, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, roka), salatalık, havuç, marul gibi çeşitli sebzeler düşük kalorilidir.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 3
3/8

MEYVELER

Çilek, böğürtlen, karpuz, greyfurt, limon, elma, armut gibi düşük kalorili meyveler kilo kontrolü için iyidir. Ancak meyveleri aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir, çünkü bazı meyveler doğal şeker içerir.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 4
4/8

TAM TAHILLAR

Esmer pirinç, bulgur, yulaf ezmesi, çavdar, kepekli ekmek gibi tam tahıllı ürünler, daha uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 5
5/8

YAĞSIZ PROTEİNLER

Tavuk göğsü, hindi göğsü, balık, yumurta, az yağlı süt ürünleri gibi yağsız protein kaynakları, düşük kalorili ve tokluk hissi veren besinlerdir.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 6
6/8

BAKLAGİLLER

Mercimek, nohut, fasulye, bezelye gibi baklagiller, lif ve protein açısından zengindir ve doygunluk hissi sağlarlar.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 7
7/8

YOĞURT

Düşük yağlı veya yağsız yoğurt, probiyotikler ve kalsiyum açısından zengin olup kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.

Tencere tencere yeseniz de kilo yapmıyor! Bu yemekleri ocağınızdan eksik etmeyin, çok lezzetli 8
8/8

DENİZ ÜRÜNLERİ

Ton balığı, somon, sardalya gibi yağlı balıklar, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve doygunluk hissi verirler.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Türkiye’de keşfedilmeyi bekleyen milyonlarca yıllık tarih: Oluşumu tamamen volkanik hareketlerden…
Türkiye’de keşfedilmeyi bekleyen milyonlarca yıllık tarih:
İstanbul’da bahar havası: Kış ortasında yazdan kalma görüntüler
İstanbul’da bahar havası
Kar erimesi ve yağış birleşti: Ovada 'deniz' manzarası
Ovada 'deniz' manzarası
Diplomasını sandığa kaldırdı, dağlara çıktı!
Diplomasını sandığa kaldırdı, dağlara çıktı!
8 metre derinlikten çıkan tarih: 4 uygarlığın izlerini taşıdığı düşünülüyor
8 metre derinlikten çıkan tarih:
Bu pazarda zaman makinesi icat edilmiş gibi!
Bu pazarda zaman makinesi icat edilmiş gibi!
Başka bir gezegende gibi hissedeceksiniz! Dünyada olduğuna inanması güç 10 doğa harikası: Biri Türkiye'de
Başka bir gezegende gibi hissedeceksiniz!