TikTok’ta başlayan kefir trendi hızla yayılıyor. 7 gün üst üste aç karnına kefir içenler etkisini görünce şaşkınlık yaşıyor. Karın düzleştirici ve sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle ilgi odağı oldu.
Sosyal medyada başlayan sağlıklı yaşam trendlerine bir yenisi daha eklendi. TikTok’ta viral hale gelen “aç karnına kefir içme” akımı, kısa sürede milyonlara ulaştı. Kullanıcılar sadece 7 gün içinde düz karın, sindirim rahatlığı ve iştah kontrolü gibi faydalar gördüklerini söylüyor. Marketlerde kefire olan talep patladı, raflar hızla boşalıyor. Peki bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu? Uzmanlar ne diyor?
KEFİR SABAH RUTİNİ OLDU, SOSYAL MEDYADA PATLAMA YAŞANDI
TikTok’ta aç karnına kefir içme alışkanlığı, sadece zayıflamak isteyenlerin değil, sindirim problemi yaşayanların da radarına girdi. Kullanıcılar, sabah aç karnına bir bardak kefir içtiklerinde, birkaç gün içinde karın şişkinliğinin azaldığını ve vücutlarının daha hafif hissettirdiğini söylüyor. Özellikle “7 gün boyunca denedim, etkisine inanamadım” temalı videolar milyonlarca kez izlendi.
Kefirin, fermente bir süt ürünü olması nedeniyle probiyotik açısından oldukça zengin olduğunu belirten uzmanlar, bu sayede sindirim sistemine ciddi katkı sağladığını vurguluyor. Artan talep nedeniyle birçok markette kefir ürünlerinin hızla tükendiği bildiriliyor.
DÜZ KARIN VE SİNDİRİM RAHATLIĞI SUNUYOR
Kefir, içeriğindeki faydalı bakteri ve mayalar sayesinde bağırsak florasını dengeleyerek sindirimi kolaylaştırıyor. Özellikle sabah saatlerinde, yani aç karnına tüketildiğinde bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlıyor. Bu da gün içinde oluşabilecek şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi sorunların önüne geçiyor.
TikTok kullanıcılarının aktardığına göre, düzenli kefir tüketimi sayesinde birkaç gün içinde karın bölgesinde gözle görülür bir incelme yaşanıyor. Ancak bu durum doğrudan yağ yakımından değil, şişkinliğin azalmasından kaynaklanıyor.
SAĞLIK UZMANLARI NE DİYOR?
Beslenme uzmanları ve diyetisyenler, kefirin gerçekten faydalı bir içecek olduğunu kabul ediyor. Ancak bu trendin, kısa sürede “mucizevi çözüm” gibi lanse edilmesini doğru bulmuyorlar. Kefirin etkili olabilmesi için dengeli bir beslenme programı ve aktif bir yaşam tarzıyla desteklenmesi gerektiğini belirtiyorlar.
Uzmanlara göre kefir:
- Sindirim sistemini güçlendiriyor: Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekliyor.
- Şişkinliği azaltıyor: Düz karın etkisi yaratıyor.
- Kan şekerini dengeliyor: Tatlı krizlerini azaltıyor, ani açlıkları önlüyor.
- İnsülin direncine karşı yardımcı oluyor: Karın bölgesindeki yağlanmayı önlemeye destek oluyor.
- Uzun süreli tokluk sağlıyor: Sabah aç karnına içildiğinde iştah kontrolünü kolaylaştırıyor.
- Kas kütlesine destek veriyor: Yüksek protein içeriğiyle yağ yakarken kasları koruyor.
LAKTOZ İNTOLERANSI OLANLAR İÇİN DE SEÇENEK VAR
Laktoz intoleransı nedeniyle süt ürünlerinden uzak duranlar için de sevindirici bir haber var. Artık marketlerde laktozsuz kefir alternatifleri de bulunabiliyor. Bu sayede herkes bu faydalı içeceği rahatlıkla tüketebiliyor.
