Bir geceden ne olur ki? diyenler bin pişman olacak. Tüm bağışıklığı altüst ediyor, hastalıklara karşı davetiye çıkarıyor. Uykusuz kalmanın ortaya çıkardığı sonuçlar herkesi şaşkına çeviriyor. İşte tüm detaylar…
Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir gecelik uykusuzluğun bile bağışıklık sistemini obezitedeki gibi kronik iltihap tepkisine sokabildiğini ortaya koydu. Uyku eksikliği, sağlıklı bireyleri dahi hastalıklara açık hale getiriyor.
UYKUSUZLUK, BAĞIŞIKLIĞIN DENGESİNİ BOZUYOR
Gece boyunca uykusuz kalmanın yalnızca yorgunluk ve sinirlilikle sınırlı kalmadığı bilimsel olarak kanıtlandı. The Journal of Immunology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, uyku eksikliği vücutta enflamasyonu tetikleyen bağışıklık hücrelerini harekete geçiriyor. Özellikle monosit adı verilen hücrelerdeki değişim, kronik hastalıklarla bağlantılı iltihaplanmalara yol açıyor.
YALNIZCA OBEZLER DEĞİL, HERKES RİSK ALTINDA
Dasman Diyabet Enstitüsü’nde yapılan çalışmada, enflamatuar etkilerin bireyin kilosundan bağımsız olarak ortaya çıktığı vurgulandı. Yani zayıf ve sağlıklı bireylerde de bağışıklık hücreleri uyku bozukluğu nedeniyle tıpkı obez bireylerdeki gibi iltihap üretmeye başlıyor. Bu durum, uykusuzluğun görmezden gelinmemesi gereken ciddi bir sağlık sorunu olduğunu gösteriyor.
13 FARKLI ENFLAMASYON BELİRTECİ YÜKSELDİ
Araştırmada hem zayıf hem obez bireylerin uyku kalitesi değerlendirildi. Aşırı kilolu grupta uykuya dalma süresi uzarken, gece içi uyanmalar ve düşük uyku verimliliği gibi sorunlar daha yaygın görüldü. Kan örneklerinde ise 13 farklı iltihap belirtecinin ciddi şekilde arttığı tespit edildi.
MODERN YAŞAM UYKU DÜZENİNİ TEHDİT EDİYOR
Çalışma lideri Dr. Fatema Al-Rashed, teknolojinin ve değişen sosyal alışkanlıkların düzenli uykuyu olumsuz etkilediğini belirtti. “Uykusuzluk bağışıklık sistemi üzerinde ciddi baskı kuruyor. Sürekli ekran kullanımı ve geç saatlere kadar uyanık kalma, toplum genelinde sağlığı tehdit eden enflamatuar sorunlara zemin hazırlıyor” dedi.
UYKUSUZLUK SADECE BİR ALIŞKANLIK DEĞİL, SAĞLIK RİSKİ
Araştırma, uyku kalitesinin yalnızca günlük enerji düzeyiyle değil, doğrudan bağışıklık sağlığı ve hastalık riskleriyle bağlantılı olduğunu gösterdi. Uzmanlar, kaliteli ve yeterli uykunun tıpkı beslenme ve egzersiz kadar önemli olduğunu vurgularken, düzenli uyku alışkanlıklarının sağlık politikalarında da öncelik haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
