Modern yaşamın getirdiği stres ve ekran ışığına maruz kalma, kaliteli uykuyu neredeyse imkânsız hale getiriyor. Ancak uzmanlar, akşam saatlerinde tüketilecek küçük bir besinin uyku problemlerini hafifletebileceğini belirtiyor. Üstelik bu yöntem tamamen doğal, katkısız ve yan etkisiz.
SADECE BİR TANE YETERLİ
Sağlıklı yaşam ve uyku düzeni üzerine yapılan araştırmalar, kurutulmuş incir gibi bazı besinlerin içerdikleri magnezyum, kalsiyum ve doğal şekerlerle melatonin salgısını desteklediğini ortaya koydu. Özellikle incirin içeriğindeki triptofan maddesi, serotonin ve melatonin üretimini artırarak hem rahat bir uykuya geçiş sağlıyor hem de sabah yorgunluk hissini azaltıyor.
NE ZAMAN VE NASIL TÜKETİLMELİ?
Akşam yemeğinden en az 2 saat sonra,
Bitki çayınızın ardından,
1 adet kurutulmuş inciri doğrudan tüketebilirsiniz.
Bu sayede hem kan şekeriniz dengelenir hem de mideyi yormadan gece boyu sürecek bir dinlenme süreci başlar.
SABAH BOMBA GİBİ KALKMAK ARTIK HAYAL DEĞİL
Kurutulmuş incir gibi doğal uyku destekleyicileri, uyku kalitesini artırırken bağışıklığı da güçlendiriyor. Her sabah enerjik ve zinde kalkmak için kimyasal takviyelere başvurmak yerine, bu tarz basit ama etkili yöntemleri değerlendirmek hem vücudunuz hem de ruh haliniz için büyük fark yaratabilir.
