Boy Kilo Endeksi (BKİ) Nedir?
BKİ, bir kişinin kilosunun boy uzunluğuna oranını gösteren bir sayıdır. Bu sayı, kişinin kilo fazlalığını veya yetersizliğini belirlemeye yardımcı olur ve sağlık açısından risk taşıyıp taşımadığını gösterir.
BKİ, sadece bir tahmin aracıdır ve kişinin vücut yağını veya kas kütlesini ölçmez. Ancak sağlık profesyonelleri, BKİ'yi kullanarak kişinin sağlık durumu hakkında önemli bilgiler elde edebilirler.
BKİ Nasıl Hesaplanır?
BKİ hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
BKİ = Kilo (kg) / (Boy (m) x Boy (m))
Bu formüldeki bileşenler şu şekildedir:
- Kilo (kg): Kişinin ağırlığını kilogram cinsinden ifade eder.
- Boy (m): Kişinin boy uzunluğunu metre cinsinden ifade eder.
Örnek bir hesaplama yapalım:
Diyelim ki bir kişinin kilosu 70 kg ve boyu 1.75 metredir. Bu kişinin BKİ hesaplaması şu şekilde yapılır:
BKİ = 70 kg / (1.75 m x 1.75 m) = 70 kg / 3.0625 m² = 22.86
Sonuç, yaklaşık olarak 22.86 olarak bulunur. Bu, kişinin BKİ'sidir.
BKİ Değerlendirmesi
BKİ değeri elde edildikten sonra, aşağıdaki aralıklar kullanılarak değerlendirilebilir:
- BKİ 18.5'ten küçükse, kişi zayıf olarak kabul edilir.
- BKİ 18.5 ile 24.9 arasındaysa, kişi normal kilolu olarak kabul edilir.
- BKİ 25 ile 29.9 arasındaysa, kişi fazla kilolu olarak kabul edilir.
- BKİ 30 veya daha büyükse, kişi obez olarak kabul edilir.
BKİ değeri, kişinin sağlık durumu hakkında bir fikir verir, ancak tıbbi bir teşhis koymak için tek başına yeterli değildir. Sağlık profesyonelleri, BKİ değeri ile birlikte diğer faktörleri de dikkate alır, çünkü her kişinin sağlık durumu farklıdır.
BKİ, kişinin kilo kontrolünü takip etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanışlı bir araçtır. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak da son derece önemlidir. Eğer BKİ'niz normalden sapıyorsa veya sağlık sorunları hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek her zaman en iyi yaklaşımdır.
