Gün içinde işlerinizi hallederken nasıl davrandığınız dikkat edin! Bu eylem göründüğünden çok daha tehlikeli! Sık sık yapan yandı, sinsi bir yılan gibi...
Hepimiz bazen işlerimizi erteleriz. Ancak bu geçici bir tembellikten fazlasına dönüşüyorsa, hayatınızın kontrolünü fark etmeden kaybediyor olabilirsiniz. Psikologlara göre kronik erteleme, ruh sağlığında ve yaşam kalitesinde ciddi sarsıntılara yol açabiliyor.
ERTELEMENİN SİNSİ SİLAHI
İşte ertelemenin sandığınızdan daha tehlikeli 6 yönü:
- Zaman değil, özgüven kaybediyorsunuz
Sürekli ertelemek, “Ben bunu başaramam” inancını pekiştiriyor. Uzun vadede özsaygınız azalıyor, kendinize olan inancınız zayıflıyor.
- Bedeniniz stresi unutmuyor
Ertelenen işler birikirken, zihniniz arka planda sürekli “yapmam gereken şeyler var” mesajını tekrarlıyor. Bu da kronik stres ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.
- İlişkileriniz zedelenebilir
Söz verdiğiniz işleri ya da planları sürekli ertelemek, arkadaşlık ve iş ilişkilerinizde güven sorununa neden olabilir. Güven kaybı ise onarılması en zor zararlardandır.
- Karar mekanizmanız zayıflıyor
Erteledikçe karar alma yeteneğiniz körelir. Çünkü “karar vermek” bir kas gibidir, kullanılmadıkça işlevini yitirir.
- Mükemmeliyetçilik kılığına girer
“Daha iyi bir zaman olursa yaparım” düşüncesi, çoğu zaman korkunun ve özgüvensizliğin kamuflajıdır. Mükemmel zamanı beklemek aslında hareketsizlik yaratır.
- Yaşam enerjinizi tüketir
Bitmemiş işler, zihinsel arka planda sürekli çalışır. Bu durum, fark etmeden tüm enerjinizi emer ve sizi günün geri kalanına yorgun bırakır.
ÇÖZÜM NE?
• 2 dakikada yapılacak işleri hemen yapın
• Büyük işleri küçük adımlara bölün
• Mükemmel değil, “yeterince iyi” anlayışını benimseyin
• Yapılacaklara değil, yapılabilene odaklanın
• Kendinizi suçlamak yerine neden ertelediğinizi anlayın.
