Uzmanlar, magnezyum takviyesi kullanmayı düşünen bireyler için oldukça önemli uyarılarda bulunuyor.
Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, magnezyum mineralini hayatına dahil eden kişilerin eskisinden çok daha fazla ve yoğun rüya görmeye başlayacağını, bu durumun tamamen bilimsel gerekçelere dayandığını ifade etti.
Şifa ararken sağlığınızdan olmayın: Günlük dozu aşanları içler acısı son bekliyor
YORGUNLUK VE UYKUSUZLUK SORUNUNA EN ETKİLİ ÇÖZÜM
Günlük yaşamın koşturmacası içinde kendisini sürekli yorgun, gergin hisseden ya da gece uykuya dalmakta güçlük çeken bireylere hekimler genellikle magnezyum takviyesi almalarını tavsiye ediyor.
Vücuttaki yüzlerce biyokimyasal mekanizmada kritik rol üstlenen bu mineralin eksikliği, doğrudan yaşam kalitesini ve gece dinlenmesini olumsuz yönde etkileyebilir.
STRES HORMONU DÜŞERKEN MELATONİN SEVİYESİ ZİRVEYE ÇIKIYOR
Magnezyum desteği düzenli şekilde kullanılmaya başlandığı andan itibaren insan vücudundaki stres hormonu seviyesi aşağı çekiliyor.
Eş zamanlı olarak uyku düzenini doğrudan kontrol altında tutan melatonin hormonu ise artış gösteriyor.
Bu hormonal değişim sayesinde gece boyunca uyku kalitesi dengelenirken, görülen rüyalar sabahları çok daha berrak bir şekilde anımsanıyor.
Sosyal medyada 'magnezyum' balonu şişirildi, bakalım ne zaman patlayacak!
BEYİNDEKİ GABA AKTİVİTESİ DERİN UYKU EVRESİNİ TETİKLİYOR
Takviyenin nörolojik mekanizmasını detaylandıran Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Magnezyum beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) aktivitesini düzenleyerek beyni sakinleştirir, sinir sistemini yavaşlatır, derin uykuya dalmanızı sağlar" diyerek konunun arka planına ışık tuttu.
GABA aktivitesinin dengelenmesi, merkezi sinir sistemini rahatlatarak bireylerin çok daha dinlendirici bir gece geçirmesine olanak tanıyor.
ULUSAL SAĞLIK ENSTİTÜLERİ REM UYKUSUNUN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKİYOR
Amerika Birleşik Devletleri (ABD) merkezli Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından gerçekleştirilen bilimsel çalışmalar, uykunun bölünmesi ya da REM dışı uyku evresinin yetersiz kalması durumlarında rüya kalitesinin doğrudan etkilendiğini ortaya koyuyor.
Kesintisiz ve kaliteli bir REM uykusu alındığında ise en çok rüya görülen zaman diliminde daha uzun süre kalınabiliyor.
Elde edilen tüm resmi bilimsel veriler sonucunda magnezyumun, iyi bir gece uykusu sağlamasının yanında rüyaların çok daha net hatırlandığı bir süreci beraberinde getirdiği görülüyor.
Gereksiz ağrı kesici ilaç kullanımı, ileride diyalize mahkum edebilir
