Uzmanlara göre boyun çevresinin kalınlığı yalnızca fiziksel görünümle ilgili değil; kalp, damar ve metabolizma sağlığı hakkında da önemli ipuçları veriyor.
Kilo aldığımızı genellikle dar gelen kıyafetlerden ya da tartıdan fark ederiz. Ancak tıpkı bel çevresi gibi boyun kalınlığı da vücuttaki yağ dağılımı ve olası sağlık riskleri hakkında bilgi veren önemli bir göstergedir.
KADINLARDA VE ERKEKLERDE NORMAL BOYUN ÖLÇÜSÜ NEDİR?
BBC'de yer alan habere göre, Delhi ILBS Hastanesi Müdürü ve Hindistan Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi Başkanı Dr. Shiv Kumar Sarin, sağlıklı bir boyun çevresinin kadınlarda 33–35 santimetre, erkeklerde ise 37–40 santimetre arasında olması gerektiğini belirtiyor.
Boyun çevresi bu sınırların üzerine çıktığında, vücutta yağlanma ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının gelişme olasılığı da artıyor.
BOYUN KALINLIĞI NEDEN ÖNEMLİ?
DY Tıp Koleji’nden Prof. Amitav Banerjee, “Boyun çevresi normalden kalın olan kişilerde vücut yağ oranı artar ve bu durum obeziteye bağlı hastalıkların habercisi olabilir,” diyor.
Boyun çevresinde biriken yağ, cilt altındaki pasif yağ dokusundan farklı olarak metabolik olarak aktif bir yağ türüdür. Bu tür yağlanma; kan şekeri, kolesterol ve tansiyon üzerinde doğrudan etki yaratabilir. Dr. Ahmed Elbediwy (Kingston Üniversitesi, Londra), “Boyun, vücutta yağ birikiminin en net gözlemlenebildiği bölgelerden biridir. Kilonuz arttıkça boynunuz da kalınlaşır,” diyor.
KALIN BOYUN HANGİ HASTALIKLARLA İLİŞKİLENDİRİLİYOR?
Uzmanlara göre kalın boyun, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve yüksek kolesterol gibi hastalıkların erken bir uyarı işareti olabilir.
Delhi Sir Ganga Ram Hastanesi’nden Dr. Mohsin Wali, “Kalın boyunlu bireylerde bu hastalıkların görülme riski belirgin biçimde artar. Bu nedenle boyun kalınlığı fazla olan kişilerde detaylı tetkik yapılmalıdır,” diyor.
Ayrıca, boyun çevresindeki yağlanma uyku apnesi gibi solunum bozukluklarına da yol açabiliyor.
BOYUN KALINSA NE YAPMALI?
Uzmanlar, panik yapılmaması gerektiğini belirtiyor. Dr. Elbediwy’ye göre, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, boyun çevresindeki yağlanmayı azaltmada en etkili üç faktör. Özellikle kardiyovasküler egzersizler ve hafif ağırlık çalışmaları, üst vücut yağını azaltarak boyun çevresini inceltebiliyor. Baklagiller, sebzeler ve meyvelerden zengin bir beslenme planı da vücuttaki fazla yağın azaltılmasına yardımcı oluyor.
PEKİ BOYUN NORMALDEN İNCEYSE?
İnce bir boyun estetik açıdan cazip görülse de, bazı durumlarda anemi (kansızlık) belirtisi olabilir. Dr. Atreya Niharachandra, “Boynu normalden ince olan kişilerde sıklıkla demir, vitamin veya mineral eksikliği görülür. Bu durum ciddi ise kan nakli bile gerekebilir,” diyor.
Ayrıca bazı kişilerde doğuştan fazladan bir omur bulunabiliyor. Normalde yedi olan boyun omuru sayısı sekize çıktığında, nadiren ellerde uyuşma veya sinir sıkışması gibi sorunlar yaşanabiliyor.
GUATR DA BOYUN GÖRÜNÜMÜNÜ DEĞİŞTİREBİLİR
Tiroid bezinin büyümesiyle oluşan guatr, boynun ön kısmında şişlik ya da yumru şeklinde belirti verebilir. Genellikle zararsız olsa da, Dr. Wali bu tür durumlarda mutlaka doktor kontrolü öneriyor.
BEDENSEL SAĞLIĞIN HABERCİSİ
Birçok kişi aynaya baktığında boynunu yalnızca estetik bir detay olarak görse de, uzmanlar bu bölgenin bedensel sağlığın sessiz bir habercisi olabileceğini hatırlatıyor. Bir dahaki sefere aynaya baktığınızda, sadece görünümünüzü değil, boynunuzun sağlığınıza neler anlatabileceğini de fark etmeye çalışın.
