Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş

Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı. Meğer uzun yaşamın sırrı buymuş. Uzmanlar kahvaltıyı o saatlerde yapanlara güzel haberi verdi…

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 1
1/7

Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Vücuda enerji sağlayarak güne zinde başlamamıza yardımcı olan kahvaltının, sadece gün içindeki performansımızı değil, aynı zamanda yaşam süremizi de etkileyebileceği çeşitli bilimsel araştırmalarla ortaya konmuştur. İşte kahvaltı yapmanın yaşam süresi üzerindeki etkileri ve erken kahvaltı yapmanın sağlık faydaları.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 2
2/7

KAHVALTI YAPMAK METABOLİZMAYI HAREKETE GEÇİRİR

Kahvaltı, gece boyunca süren açlığın ardından vücudu uyandırarak günün ilk enerjisini sağlar. Bu öğün, kan şekeri seviyesini düzenleyerek fiziksel ve zihinsel aktiviteler için gerekli enerjiyi vücuda sunar. Ayrıca, metabolizmayı harekete geçirerek kalori yakımını artırır. Kahvaltı yapmamak ise vücudun "tasarruf moduna" geçmesine neden olabilir, bu da yağ depolamasını artırabilir.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 3
3/7

KAHVALTI YAPMAK BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLER

Kahvaltıda protein ve kompleks karbonhidratlar içeren besinler tüketmek, beyin fonksiyonlarını destekler. Tam tahıllı ekmek, yumurta, süt ürünleri gibi besinler, gün boyu odaklanma ve öğrenme yeteneğini artırır. Kahvaltı yapan bireylerin, gün içindeki performansları daha yüksek olur ve zihinsel aktivitelerde daha başarılı olurlar.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 4
4/7

ERKEN KAHVALTI YAPMAK ÖMRÜ UZATABİLİR

Sinirbilimci Dr. Julia Jones, sabah 11’e kadar kahvaltı yapmanın sağlıklı bir alışkanlık olduğunu ve bu basit rutinin yaşam süresini 20 yıl kadar uzatabileceğini belirtiyor. Jones, gece boyunca vücudun dinlenmesi gerektiğini, bu yüzden on altı saat boyunca aç kalmayı öneriyor. Erken kahvaltı yapmak, vücudu dinlendirmek için gerekli hücresel temizliğin devreye girmesini sağlar.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 5
5/7

ARALIKLI ORUCUN FAYDALARI

Aralıklı oruç, son yıllarda popüler bir diyet yöntemi haline gelmiştir. Dr. Julia Jones’a göre, düzenli aralıklarla yemek yemek yerine, günün belirli saatlerinde yemek yemek vücuda önemli faydalar sağlar. “Günlük kısıtlı zaman orucu” olarak bilinen sekiz saatlik bir kısıtlama, vücudun dinlenmesini ve sağlığın iyileşmesini destekler.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 6
6/7

ARALIKLI ORUCUN KİLO KONTROLÜNE ETKİSİ

Mayo Clinic’e göre, aralıklı oruç uygulamak, kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra, diyabet, uyku apnesi ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltır. Bu diyet yöntemi, yalnızca kalorileri sınırlamakla kalmaz, aynı zamanda vücutta iltihaplanmayı da azaltır. Düzenli aralıklı oruç uygulamak, uzun vadeli sağlık faydaları sağlayabilir.

Ömrü 20 yıl uzatıyor! Kahvaltıyı bu saatte yapanlar yaşadı, uzun yaşamın sırrı buymuş 7
7/7

30 FARKLI BİTKİ TÜKETİMİ ÖNEMLİ

Dr. Julia Jones, sağlıklı bir yaşam için her hafta 30 farklı bitki tüketmenin de önemli olduğuna dikkat çekiyor. Düzenli olarak oruç tutmak, bitki tüketimi ve sağlıklı alışkanlıklar, yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabilir. Bu tür alışkanlıklar, yalnızca sağlıklı kilo kontrolü sağlamaz, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirir.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Vitamin alırken bunlara dikkat edin! Emilim için çok önemli: Doğru vitamin kombinasyonu nasıl olmalı?
Vitamin alırken bunlara dikkat edin!
Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu
Uzman isim önerdi!
Hapı bölerek içenler dikkat! Bütün etkisini yitirip düşmana dönüşebilir!
Hapı bölerek içenler dikkat!
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!