Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu

Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve beslenme alışkanlıkları kronik hastalıkları tetiklerken, uzman isimden hayati bir uyarı geldi. Yemek yedikten hemen sonra kanepeye uzanmak yerine sadece 10 dakikanızı ayırmak kan şekeri dalgalanmalarını yüzde 20 oranında azaltıyor.

Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu 1
1/5

Yemek yedikten sonra gelen ağırlık nedeniyle birçok kişi kanepeye geçip bir süre dinlendikten sonra sofrayı yollamayı tercih ediyor. Bu alışkanlık sanıldğının aksine kişinin ağırlığını atması yerine daha da yorgun hissetmesine sebep oluyor. Konu ile ilgili Prof. Dr. Güner Sönmez, yemek sonrasında ani dalgalanmalar yaşayan kan şekerini dengelemek için basit bir öneride bulundu.

Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu 2
2/5

KAN ŞEKERİ YÜKSELMESİNE KARŞI DOĞAL KALKAN

Özellikle karbonhidrat ağırlıklı yemeklerin ardından kanda hızla yükselen şeker oranı, uzun vadede damar yapısına zarar vererek birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Prof. Dr. Sönmez'in açıklamasına göre; yapılan araştırmalar yemek sonrası yapılan kısa süreli fiziksel aktivitenin bu yükselişi yaklaşık yüzde 20 oranında baskılayabildiğini gösteriyor. Kasların hareket etmesiyle birlikte kandaki şeker daha hızlı enerjiye dönüşüyor ve sistem üzerindeki baskı azalıyor.

Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu 3
3/5

İNSÜLİN DİRENCİYLE MÜCADELEDE HAREKETİN GÜCÜ

Günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, doğru yönetilmediğinde ciddi tablolara yol açabiliyor. Yemekten sonraki 10 dakikalık yürüyüş, vücudun insülin hassasiyetini artırarak bu sürecin ilerlemesini yavaşlatıyor. Ayrıca bu yöntem, tokluk süresini uzatarak gün içinde aniden bastıran açlık krizlerini ve tatlı krizlerini de önemli ölçüde engelliyor.

Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu 4
4/5

DAMAR SAĞLIĞINIZI BASİT BİR ADIMLARLA KORUYUN

Prof. Dr. Sönmez, yemekten hemen sonra dinlenme moduna geçmenin metabolizmanın yavaşlamasına ve şekerin damar duvarlarında tahribat yaratmasına neden olabildiğini belirtti. Oysa hafif tempolu bir yürüyüş, kan dolaşımını canlandırarak damar sağlığını koruma altına alıyor.

Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu 5
5/5
YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hapı bölerek içenler dikkat! Bütün etkisini yitirip düşmana dönüşebilir!
Hapı bölerek içenler dikkat!
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!