Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte pazar ve marketlerin tezgahlarını süsleyen rengarenk turplar, sağlığımız söz konusu olduğunda da saymakla bitmeyen faydalara sahip. İşte daha önce hiç duymadığınız turpun sağlığa olan faydaları...
Sağlıklı beslenme dünyasında turp, genellikle göz ardı edilen ancak son derece besleyici bir sebzedir. Bu kök sebze, keskin tadı ve belirgin kokusuyla tanınmasına rağmen, sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahiptir. Hem lezzetli hem de besleyici olmasının yanı sıra, turpun pek çok faydası bulunmaktadır.
ANTİOKSİDAN ZENGİNİ
Turp, vücudu serbest radikallerden koruyan güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Turp, C vitamini açısından zengin bir sebzedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
KANSERİ ÖNLEYİCİ ETKİLER
İçerdiği glukosinolat adlı bileşen sayesinde turp, kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Özellikle meme, prostat ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olabilir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Turp, lif açısından zengindir ve bu da kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp sağlığını destekler. Potasyum içeriği de kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Lif açısından zengin olması sebebiyle turp, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunlarına karşı etkilidir.
GÖZ SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Turp, A vitamini içerir ve bu da göz sağlığını destekleyerek görme fonksiyonlarını korur.
CİLT SAĞLIĞINI GELİŞTİRİR
İçerdiği antioksidanlar sayesinde turp, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki iltihapları azaltabilir.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI
Turp, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranıyla tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek olabilir.
