Uyanır uyanmaz içilen kahvenin vücutta yarattığı etki sanıldığından çok daha büyük. Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Türker Papuçcu'ya göre, sabah vücudumuzun doğal olarak en yüksek seviyede salgıladığı kortizol yani stres hormonu, zaten bizi güne hazırlamak için devrededir. Siz bu anın üzerine bir de kahveyle kafein yüklemesi yaptığınızda, vücudu adeta bir "savaş ya da kaç" moduna sokmuş oluyorsunuz. Dr. Papuçcu, sabah kahvesinin vücuttaki etkisini şöyle açıkladı: "Sabah kalktığımızda apar topar hemen elimize telefonu alıp bir yandan kahveyi içtiğimizde, vücudu bir alarm durumuna geçiriyoruz aslında. Kafeinin etkisiyle kalbimiz hızlanmaya başlıyor. Yine kortizol hormonu hızlanmaya başlıyor." Bu durum, günün daha ilk dakikalarında kalbinizi yormanız ve stres seviyenizi gereksiz yere artırmanız anlamına geliyor.
Dünyada bir ilk! Domuz karaciğeri yaşayan bir insana nakledildi
Masum görünen bir güzellik sorunu değil! Kaşlarınızın dış kısmında dökülme varsa sebebi bu olabilir
O HALDE DOĞRU ZAMAN NE ZAMAN? KAHVE NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Dr. Papuçcu, kendisinin de bir kahve sever olduğunu ve doğru tüketildiğinde kahvenin "süper besin" sayılabileceğini vurguladı. Sorun kahvede değil, zamanlamasında. Uzmanın tavsiyesi ise sabah kahvesini mutlaka kahvaltıdan sonraya ertelemek. Güne daha sakin başlamak, vücudun kendi ritmini bulmasına izin vermek ve kahvaltının ardından keyifli bir ödül olarak kahveyi tüketmek, hem kahvenin faydalarından yararlanmanızı sağlar hem de vücudunuzu strese sokmaz.
GÜNE ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN 10 DAKİKALIK "ALTIN KURAL"
Peki, kahve yerine güne nasıl başlamalı? Dr. Papuçcu, güne daha sağlıklı ve enerjik başlamak için sadece 10 dakikanızı alacak basit bir ritüel önerdi:
"Kalkar kalkmaz apar topar yaşam savaşına geçmeden önce, iki ayağımızı eşit bir şekilde tabana bir basmalıyız. Bir iki dakika hiçbir şey yapmadan ruhumuzu dinlendirmeliyiz." diyen Dr. Papuççu, yüzü yıkadıktan ve sakinleştikten sonra belki telefona bakılabileceğini belirtti. Kahve yerine ise güne başlamak için harika bir alternatifi var, bir bardak suyun içine sıkılmış limon. Bu basit içecek, hem C vitamini takviyesi sağlar hem de vücudunuzu güne nazikçe uyandırır.
