Yıllarca süregelen "diyetle bölgesel incelme olmaz" teorisi, modern beslenme bilimiyle tarih oldu. Vücut yağının her bölgede farklı hormonal mekanizmalarla depolandığını belirten Prof. Dr. Barış Öztürk, bölgesel yağlanmanın arkasındaki insülin, östrojen ve inflamasyon süreçlerini hedef alan bir beslenme stratejisinin vücut şeklini değiştirebileceğini kanıtladı. 2025 yılının en çok dikkat çeken yaklaşımlarından biri olan antiinflamatuar ve düşük histamin odaklı Ketomiks Diyet, sadece kilo vermeyi değil, doku kalitesini iyileştirerek kalıcı incelmeyi hedefliyor.
Bilim dünyası bu yaşı işaret etti: Fiziksel güç 35 yaşından sonra azalmaya başlıyor!
Kızartma yaparken fark etmeden bunu soluyoruz: Araştırma airfryer farkını gösterdi
KARIN YAĞLARI İÇİN İNSÜLİN, BASEN İÇİN ÖSTROJEN DENGESİ
Prof. Dr. Öztürk, vücuttaki her bölgenin farklı bir hormonal sisteme bağlı olduğunu ifade ederek şu detayları paylaştı:
"Karın bölgesi daha çok insülin ve stres hormonlarıyla ilişkilidir. Basen ve kalça bölgesi östrojen duyarlılığı yüksek, dirençli bir yapıya sahiptir. Bacak ve alt bölgelerde ise çoğu zaman histamin yükü, inflamasyon ve lenfatik dolaşım yavaşlığı ön plana çıkar. Bu farklar göz ardı edildiğinde, diyet yapılır ama vücut şekil değiştirmez. İşte Ketomiks Diyet'in farkı tam olarak burada ortaya çıkar. Antiinflamatuar ve düşük histamin yüküne sahip bu beslenme yaklaşımı, bölgesel yağlanmanın arkasındaki hormonal ve doku düzeyindeki mekanizmaları hedef alır."
KETOMİKS KAHVALTISI: "YAĞ DEPOLA" DEĞİL "YAĞ ÇÖZ" SİNYALİ
Bölgesel incelme sürecinin sabah ilk öğünle başladığını vurgulayan Öztürk, Ketomiks Diyet'in uygulama prensiplerini şöyle anlattı:
"Ama bunu teoride değil, günlük hayatta uygulanabilir menülerle yapar. Örneğin Ketomiks Diyet'te güne başlanırken klasik kahvaltı alışkanlıkları sorgulanır. Kan şekerini hızla yükselten, insülini tetikleyen seçenekler yerine; yumurta, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler ve sade protein kaynakları tercih edilir. Böyle bir başlangıç, özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı tetikleyen insülin dalgalanmalarını baskılamaya yardımcı olur. Amaç aç kalmak değil, vücuda 'yağ depola' değil 'yağ çöz' sinyali vermektir."
"TEKRAR ISITILMIŞ VE BEKLEMİŞ GIDALARDAN KAÇININ"
Özellikle basen ve bacak bölgesindeki şişkinlik ve dirençli doku için besin kalitesine dikkat çeken Prof. Dr. Öztürk, şu uyarılarda bulundu:
"Bunun yerine taze hazırlanmış sebze ağırlıklı tabaklar, kaliteli yağlar ve kontrollü protein içeriği öne çıkar. Kabak, brokoli, karnabahar, salatalık, yeşillikler gibi antiinflamatuar sebzeler; zeytinyağı ve benzeri sağlıklı yağlarla birlikte kullanılır. Bu yapı, hem inflamasyonu azaltır hem de dokunun yumuşamasını sağlar. Basen ve kalça bölgesi dirençli olan bireylerde menü planlamasında sebze çeşitliliği ayrı bir önem taşır. Burada amaç yalnızca posa almak değil, östrojen metabolizmasını desteklemektir. Bu nedenle Ketomiks Diyet'te sebze miktarı ve türü bilinçli şekilde artırılırken, insülin yanıtını yükseltecek kombinasyonlardan kaçınılır. Zamanla bu bölgelerde sertlik azalır, doku daha esnek hale gelir ve incelme başlar."
TARTIYA DEĞİL KIYAFETLERİNİZE BAKIN
Bölgesel incelme sürecinde tartıdaki rakamların her zaman hızlı düşmeyebileceğini, ancak fiziksel değişimin net hissedileceğini belirten Öztürk, sözlerini şöyle tamamladı:
"Tartı her zaman hızlı düşmeyebilir; ancak bel, basen ve bacak çevresindeki değişim net şekilde hissedilir. Kıyafetlerin bol gelmesi, vücut hatlarının yumuşaması ve şişkinliğin azalması, kilo kaybından çok doku kalitesindeki iyileşmenin göstergesidir. Sonuç olarak bölgesel incelme bir hayal değil. Ancak her diyetle de mümkün değil. Bölgesel yağlanmanın arkasındaki hormonal, inflamatuar ve histamin ilişkili mekanizmaları hedefleyen bir yaklaşım gerekiyor. Antiinflamatuar ve düşük histamin yüküne sahip Ketomiks Diyet, bu yaklaşımı günlük hayatta uygulanabilir hale getirdiği için 2025 yılında bu kadar dikkat çekmiştir. Diyet artık sadece kilo vermek değil, doğru uygulandığında, vücudun şeklini ve dokusunu yeniden düzenleyen güçlü bir araçtır."
