İyi bir lise hayali kuran yüz binlerce öğrenci, uzun soluklu bir çalışma döneminin ardından 13 Haziran’daki büyük sınava odaklanmış durumda. Ancak son viraja girilirken uzmanlar, strateji değişikliğinin şart olduğunu belirtiyor. Eğitim Uzmanı Banu Yapıcı, sınava bir hafta kala öğrencilerin ve ailelerin nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.
"YENİ KONU ÖĞRENMEYE ÇALIŞMAK KAYGIYI ARTIRIR"
Sınava kısa bir süre kala öğrencilerin yeni konular öğrenmeye veya uzun zamandır kapatılamayan eksikleri tamamlamaya çalışmasının büyük bir hata olduğunu vurgulayan Yapıcı, bu durumun stresi tetiklediğini belirtti. "Öğrenciler genellikle bu süreçte psikolojik ve zihinsel hazırlığın önemini unutuyor," diyen Yapıcı, asıl hedefin ne olması gerektiğini şu sözlerle özetledi:
"Son günlerde önceliğimiz zihinsel sakinliği korumak, uyku düzenini sağlamak ve bugüne kadar edinilen mevcut akademik birikimi en sağlıklı şekilde sınav anına taşıyabilmek olmalıdır." Yapıcı, eğitim psikolojisi açısından ruhsal dinginliğin, özellikle sınav anındaki performans için hayati bir önem taşıdığının altını çizdi.
Eğitim Uzmanı Banu Yapıcı
VELİLERE UYARI: ÇOCUĞUNUZU KIYASLAMAYIN VE SÜREKLİ SINAV KONUŞMAYIN
Sınav stresi sadece öğrencileri değil, aileleri de derinden etkiliyor. Bu hassas dönemde ebeveynlerin tutumunun çok önemli olduğunu belirten Yapıcı, öğrencilerin kendilerini arkadaşlarıyla kıyaslamalarının performansı olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı.
Velilere önemli tavsiyelerde bulunan Yapıcı, "Anne babalar bu süreçte çok daha dikkatli olmalı. Çocuğun üzerindeki stresi artırabilecek söylem ve davranışlardan ısrarla kaçınmalıdırlar. Örneğin; evde sürekli olarak sınav hakkında konuşulmamalı, günlük rutine devam edilmelidir," dedi.
KAYGI YÖNETİMİ İÇİN "ZİHİNSEL ANTRENMAN" ŞART
Belirli bir düzeydeki sınav kaygısının son derece doğal ve motive edici olduğunu ifade eden Eğitim Uzmanı Banu Yapıcı, bu kaygının kontrolden çıkmaması için öğrencilere bir taktik önerdi: "Çocuklar, günün belli aralıklarında o an sınav salonunda olduklarını hayal ederek, heyecan ve kaygılarını yönetme antrenmanı yapmalıdır. Bu zihinsel provalar, sınav anındaki paniği azaltacaktır."
"SINAV YERİNİ MUTLAKA ÖNCEDEN GÖRÜN"
Sınav sabahı yaşanabilecek olası aksiliklerin ve gereksiz stres kaynaklarının önüne geçmek için önemli bir hatırlatmada bulunan Yapıcı, sınav yerlerinin belli olduğunu hatırlattı. Yapıcı, "Anne babalar, çocuklarıyla birlikte sınavdan birkaç gün önce muhakkak gidip sınavın yapılacağı binayı görmelidir. Ulaşımın nasıl sağlanacağı, okulun tam konumu önceden bilinirse, sınav sabahının streslerinden en azından biri ortadan kaldırılmış olur," diyerek sözlerini tamamladı.
