Yeni bir araştırma, şehirde yaşayanlar için ruh sağlığına dair umut verici sonuçlar ortaya koydu.
ABD'deki Stanford Üniversitesi'nden bilim insanlarının yürüttüğü ve saygın hakemli dergi Nature Cities'te yayımlanan çalışmaya göre, doğada günde sadece 15 dakika gibi kısa bir süre geçirmek bile şehir sakinlerinin ruh sağlığında önemli bir iyileşme sağlayabiliyor.
Özellikle genç yetişkinler üzerinde daha belirgin faydalar gözlemlenen bu durum, yoğun kentsel ortamlarda yaşayan milyonlar için pratik ve ulaşılabilir bir çözüm sunuyor.
Bu 8 adımı uygulayanlar, gün içinde yorgunluk hissetmiyor! Başarılı insanların sırrı
AKTİF OLMA ZORUNLULUĞU YOK
Independent Türkçe'de yer alan habere göre, yaklaşık 5 bin 900 katılımcıyla yapılan analizler, doğanın iyileştirici etkisinden faydalanmak için aktif bir çaba göstermenin şart olmadığını gösteriyor.
Araştırma sonuçlarına göre, yeşil alanlarda hareketsiz şekilde geçirilen zamanın, depresyon gibi olumsuz ruh sağlığı sorunlarını azaltmada, doğada aktif olarak geçirilen zamandan daha etkili olabileceği belirlendi.
Bu bulgu, doğada sadece oturmanın, dinlenmenin veya etrafı izlemenin bile zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ortaya koyuyor.
ŞEHİR ORMANLARI DAHA FAYDALI
Çalışma, kentlerdeki her türlü doğal alanın ruh sağlığına katkı sağladığını belirtiyor.
Ancak, kent ormanlarının depresyon ve anksiyete gibi sorunları azaltmada en yüksek faydayı sunduğu tespit edildi.
Araştırmacılar, bu alanların sıcaklığı düşürmek ve karbon salımını dengelemek gibi çevresel faydalarının da bulunduğunu vurguluyor.
Kent planlamacıları ve karar alıcılar için önemli veriler sunan bu çalışma, kentleri daha yaşanabilir hale getirme potansiyeline dikkat çekiyor.
Eğlenerek egzersiz yapın, kalbiniz size teşekkür etsin! Hayatınızı değiştirecek 4 egzersiz
GENÇLER İÇİN KRİTİK BİR ÇÖZÜM
Araştırmacılar, doğada vakit geçirmenin faydalarının genç yetişkinlerde genel nüfusa göre daha fazla olduğunu belirtiyor.
Ruh sağlığı bozukluklarının çoğunun 25 yaşından önce ortaya çıkması göz önüne alındığında, bu durumun önleyici bir çözüm olarak büyük önem taşıdığı ifade ediliyor.
Araştırmanın başyazarı Dr. Lingjie Li, kentlerdeki yeşil alanların artırılmasının ruh sağlığı bozukluklarını önlemeye ve sağlık hizmetleri maliyetlerini düşürmeye nasıl katkı sağlayabileceğine dair modeller geliştirdiklerini dile getiriyor.
MİNİ PARKLAR VE AĞAÇLAR ÖNERİSİ
Araştırmacılar, büyük şehir parkları ve ormanların 'kritik' öneme sahip olsa da, doğanın faydalarını kentsel dokuya daha fazla entegre etmek için mini parklar oluşturmanın ve sokaklara daha fazla ağaç dikmenin gerekliliğini vurguluyor.
Dr. Lingjie Li, bu çalışmanın kendi yaşamında da bir fark yarattığını ve artık ofisine yürüyerek giderken doğayı daha fazla fark ettiğini belirtiyor.
Bu tür küçük değişikliklerin bile bireylerin yaşam kalitesini artırabileceği mesajını veriyor.
