Antioksidan nedir? Antioksidanlar, serbest radikallere karşı hücreleri koruma yeteneğine sahip moleküllerdir. Serbest radikaller, vücudun metabolik faaliyetleri sırasında oluşan ve hücrelere zarar veren kararsız moleküllerdir. Antioksidanlar, bu molekülleri etkisiz hale getirerek DNA hasarını engellerler. Bu özellikleri sayesinde kanser ve yaşlanma gibi pek çok hastalığa karşı koruyucu bir rol oynarlar.
ANTİOKSİDANLARIN FAYDALARI
Hücre hasarını önleyerek yaşlanmanın etkilerini geciktirir.
Cilt sağlığını destekler ve sivilce oluşumunu engeller.
Metabolik aktiviteleri destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Kolesterol seviyesini dengeler.
Antioksidan Zengini Besinler
BİRÇOK BESİN, DOĞAL OLARAK ANTİOKSİDANLARLA DOLUDUR
Ispanak: Yeşil yapraklı bu sebze, E vitamini açısından oldukça zengindir.
Balık: Vücudun kendi ürettiği bazı antioksidanları destekleyici maddeler içerir.
Frenk Soğanı: Bağışıklığı güçlendirici özelliklere sahiptir.
Zencefil: Özellikle A, C ve E vitaminleri açısından zengindir.
Domates: Likopen adlı bir antioksidan madde içerir. Cilt için özellikle faydalıdır.
Ceviz: E vitamini yönünden zengindir ve cilt sağlığını destekler.
Nar: Yüksek antioksidan içeriğiyle bilinir. Cildi gençleştirici etkisiyle bilinir.
SONUÇ
Antioksidanlar, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Düzenli ve dengeli bir beslenme ile vücudumuza bu mükemmel koruyuculardan yeterince alabiliriz. Sağlıklı yaşamın sırrı doğada saklıdır!
