Geceleri uykunuz kaçıyorsa, yatakta dört dönüyorsanız sebebi bu besinler olabilir. Bu yedi besinin kahveden daha etkili. Bütün uykuyu alıp götürüyor.
Uzmanlar, kafein tüketiminin özellikle gece saatlerinde sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor. Bu besinleri tüketirken dikkatli olun ve gece uykusunu kaçırmamak için mümkünse bu besinleri öğünlerden uzak tutmaya çalışın. Sağlıklı ve huzurlu bir uyku için doğru besin seçimleri büyük önem taşır.
UYKU KAÇIRAN 7 BESİN
- Kahve
- Çikolata
- Soda
- Baharatlı Yiyecekler
- Alkol
- Enerji İçecekleri
- Asitli Yiyecekler
