Yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor ama aşırı tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle bazı gruplar için risk daha yüksek.
Metabolizma hızlandırıcı ve antioksidan etkisiyle bilinen yeşil çay, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, ölçüsüz tüketimin faydadan çok zarar getirebileceği konusunda uyarıyor. Günde birkaç fincan tüketmenin ideal olduğu belirtilirken, bardak bardak içmek ise vücutta dengesizliklere yol açabiliyor.
AŞIRI YEŞİL ÇAY TÜKETİMİ NEYE YOL AÇABİLİR?
Yeşil çay, kafein içerdiği için fazla tüketildiğinde sinirlilik, uykusuzluk, çarpıntı ve mide sorunları gibi problemler ortaya çıkabiliyor. Ayrıca içeriğinde bulunan tanen maddesi demir emilimini azaltarak kansızlığa neden olabiliyor. Özellikle hamileler, emziren anneler, tansiyon ve kalp hastaları ile kronik ilaç kullananların yeşil çay tüketiminde daha dikkatli olması gerekiyor.
KİMLER YEŞİL ÇAYDAN UZAK DURMALI?
Uzmanlara göre, yeşil çay; hamile kadınlar, emzirme dönemindeki anneler, düzenli ilaç kullananlar ve anemi hastaları için risk oluşturabiliyor. Bu gruptaki bireylerin yeşil çay tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları öneriliyor. Ayrıca aç karnına tüketmek mide rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor.
NE KADAR YEŞİL ÇAY SAĞLIKLI?
Genel sağlık durumu iyi olan bireyler için günde 1-2 fincan yeşil çay tüketimi yeterli görülüyor. Fazlası ise bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, yeşil çayı da diğer tüm bitki çayları gibi kontrollü ve dengeli tüketmenin önemine dikkat çekiyor.
