Rokanın yaprakları idrar söktürücü ve yağ yakıcı etkiye sahiptir. Mideye de iyi gelir, ödem oluşumunu engeller, kanseri önleyici aktiviteye sahip enzimleri içerir. Bu enzimi uyaran aktivite dolaylı olarak kanser oluşumunu engelleyen, vücudun kendi kendini korumasını sağlayan süreci güçlendirir. Peki, rokanın sağlığa faydaları neler? İşte, rokanın sağlığa faydaları...
Roka; genellikle Akdeniz ülkelerinde yetişen, ilaç etken maddeleri, sabit veya uçucu yağlar yapılabilen ve salataların başkahramanlarından biridir. Belirgin yeşil damarlı (orta damar) karahindiba benzeri etli, uzun, lobüler yapraklara sahip.
Tele1'de yer alan habere göre, rokada A, C, K vitamini, folat, potasyum, magnezyum, manganez, demir ve kalsiyum bulunur. Roka, kardiyovasküler sağlığı destekler, kan basıncını düşürür, sindirime yardımcı olur, kemik yapısının güçlendirir, göz sağlığını korur, bağışıklığı güçlendirir ve kanserle savaşır.
ROKANIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELER?
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
Roka, A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra folat, potasyum, magnezyum, manganez, demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri bünyesinde barındırıyor. Bu zengin içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kemik sağlığını destekliyor ve kansızlığa karşı koruyucu etki gösteriyor.
ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan roka, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı oluyor. Bu özelliği sayesinde kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor.
SİNDİRİM DOSTU
Lif açısından zengin olan roka, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunuyor. Kabızlık sorununu önlemeye yardımcı olurken, bağırsak sağlığını da destekliyor.
KALP VE GÖZ SAĞLIĞI İÇİN FAYDALI
Roka, içerdiği C vitamini, K vitamini ve folat sayesinde kalp sağlığını koruyucu etkilere sahip. Ayrıca beta-karoten ve lutein gibi bileşenler sayesinde göz sağlığını destekliyor ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabiliyor.
KİLO KONTROLÜ İÇİN BİRE BİR
Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla roka, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir besin. Tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemeye yardımcı oluyor.
