Hava şartlarında ve gün ışığı sürelerinde meydana gelen dalgalanmalar, insan vücudunun adaptasyon sürecini zorlaştırarak solunum yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlıyor. SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğr. Üyesi Ömer Aydın Yıldırım, bu dönemde artış gösteren yorgunluk, baş ağrısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi yakınmaların yalnızca hava değişimine bağlanmaması gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Solunum yolu rahatsızlıklarının sıklaşmasında yalnızca bağışıklık sisteminin değil; değişen çevre koşulları ile kapalı ortamlarda geçirilen sürenin uzamasının da belirleyici rol oynadığını ifade eden Yıldırım, yetersiz havalandırılan kalabalık alanların virüslerin yayılımını hızlandırdığını hatırlattı.
"GÜN IŞIĞININ AZALMASI BİYOLOJİK RİTMİ BOZUYOR"
Sonbahar ve kış aylarına geçişte gün ışığının azalmasıyla melatonin hormon salgısının değiştiğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Yıldırım, bu durumun uyku kalitesini ve gündelik performansı doğrudan etkilediğini belirtti:
"Gün ışığındaki azalma melatonin salgılanmasını ve vücudun biyolojik saatini değiştirir. Bu da gün içerisinde kronik yorgunluk ve uyku düzensizliklerine yol açar. Beraberinde gelen burun akıntısı, öksürük ve boğaz ağrısı enfeksiyon kaynaklı olabilir. Ancak bu şikayetlere yüksek ateş ve nefes darlığı gibi semptomlar eşlik ediyorsa durum vakit kaybedilmeden hekim kontrolünde değerlendirilmelidir."
KRONİK HASTALIĞI OLANLARA "ALEVLENME" UYARISI
Diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler rahatsızlıklar ile astım ve KOAH gibi kronik tanıları olan hastaların mevsim dönüşümlerinde çok daha temkinli davranması gerektiğini aktaran Yıldırım, şu ifadeleri kullandı:
"Özellikle astım ve KOAH tanısı bulunan bireylerde, mevsimsel alerjenlerin ve solunum virüslerinin etkisiyle hastalık alevlenmeleri sıkça gözlenir. Kronik hastalarımız doktor kontrolü olmadan kesinlikle ilaçlarını bırakmamalı ve rutin kontrollerini aksatmamalıdır. Ayrıca 65 yaş üstü bireyler, kronik hastalar ve sağlık çalışanlarının mevsimsel influenza ve hekimin gerekli göreceği güncel aşılar konusunda uzmanlarına danışarak hareket etmesi hayati önem taşır."
KATMANLI GİYİNİN, PENCERELERİ SIK SIK AÇIN
Hastalıkların önüne geçmede dengeli beslenme ve günde 7-9 saatlik kaliteli uykunun vazgeçilmez bir kalkan olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Ömer Aydın Yıldırım, günlük hayatta alınabilecek pratik tedbirleri şöyle sıraladı:
"Sabah ve akşam saatlerinde belirginleşen sıcaklık farklarına karşı katmanlı giyinmek ani terleme ve üşütmenin önüne geçer. Günde yeterli su tüketimi, sebze-meyve ve tam tahıl ağırlıklı protein dengeli beslenme bağışıklığı güçlü tutar. Kapalı mekanların düzenli olarak havalandırılması ve el hijyenine azami dikkat gösterilmesi enfeksiyon zincirini kırmada en etkili yöntemdir. Şikayetler uzun sürer veya şiddetlenirse gecikmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır."
