Mide yanması, reflü ve mide ağrıları; stresli yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve bazı ilaç kullanımlarının yoğunlaşmasıyla her yaştan insanda görülebilen yaygın rahatsızlıklardır. Midede dolgunluk, sıkışma ve yanma hissiyle ortaya çıkan bu şikayetlere bazen bulantı ve kusma da eşlik edebilmektedir.
Türkler onsuz yapamıyor, zararını gözden kaçırıyor! İşte çayın fark edilmeyen zararı…
Her göğüs ağrısı kalp krizi değildir, ama... Vücudunuz size ne anlatmaya çalışıyor?
MİDEYE ANINDA ETKİ EDEN DOĞAL YÖNTEM: ILIK LİMONLU SU
Mide yanması şikayetlerine karşı ilaçsız çözüm arayanlara gastroenterologlar limonu tavsiye etmektedir. Limon, asit dengesini düzenleyerek midedeki asidin yemek borusuna doğru geri çıkmasını engellemeye yardımcı olabilir. Ancak aşırı tüketimin tam tersi etki yaratabileceği unutulmamalıdır.
Tarif ve Etkisi: Bir bardak ılık su içine birkaç damla limon suyu karıştırılmalıdır.
Ilık su, midedeki asidi seyrelterek yanma hissini hızla bastırır.
Limon ise karışıma katıldığında mideyi sakinleştirir ve asit dengesini düzenler.
Bu karışımı yemekten sonra bir bardak tüketmek, aynı zamanda bulantı ve kusma hissini de azaltmaya yardımcı olur.
MİDEYİ SAKİNLEŞTİREN DİĞER ETKİLİ ÇÖZÜMLER
Limonlu suyun yanı sıra, mideyi uzun vadede rahatlatmak için kullanılabilecek diğer doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
Süt Değil, Yoğurt Tercihi: Normal süt bazı kişilerde şikayeti artırabilirken, probiyotik yoğurt tüketimi içeriği sayesinde mideyi yatıştırır ve rahatlama sağlar.
Haşlanmış Yulaf: Birkaç kaşık haşlanmış yulaf, mide asidini emme (absorbe etme) özelliği sayesinde mideye hızla rahatlık getirir.
Reflü Yastığı Desteği: Özellikle gece yanmaları için, uyku sırasında baş kısmını 10–15 cm yüksekte tutacak şekilde destekli yatmak, mide içeriğinin geri kaçışını engeller.
Nane Çayı: Mide kaslarını gevşetme ve sindirimdeki gazı azaltma özellikleriyle bilinen nane çayı, mideyi yatıştırmaya yardımcı olur.
MİDE YANMASINI TETİKLEYEN DURUMLAR VE YAYGIN BELİRTİLERİ
Mide rahatsızlıklarını tetikleyen başlıca alışkanlıklar ve yaşanılan yaygın belirtiler aşağıdadır:
| Tetikleyen Durumlar | Yaygın Belirtiler |
| Yemekten hemen sonra uzanmak/yatmak | Yemek sonrası hazımsızlık |
| Aşırı kahve ve çikolata tüketmek | Göğüste yanma ve sıkışma hissi |
| Sigara ve alkol tüketmek | Ağıza acı / ekşi sıvı gelmesi |
| Aşırı acılı ve yağlı yemekler yemek | Gaz, şişkinlik ve geğirme |
| Boğazda takılma veya yabancı cisim hissi | |
| Gece saatlerinde artan yanma | |
| Ses kısıklığı, kronik öksürük |
