Nane ve limon faydaları nelerdir? Nane limon, özellikle kış aylarında sıkça tercih edilen, nane, limon ve suyun birleşimiyle oluşan bir bitkisel çaydır. Enfeksiyonlarla mücadelede etkili olan bu çay, aynı zamanda boğaz rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Hem kuru hem de taze nane kullanılarak hazırlanan bu çay, nezle, grip ve soğuk algınlığına karşı olumlu etkiler sunmaktadır. Sindirimi kolaylaştırır, mideyi rahatlatır ve mevsimsel alerjilere karşı koruyucu bir etki gösterir. Ayrıca, boğaz kuruluğunu giderir, kuru öksürüğü geçirir ve kas ağrılarına iyi gelir.
SAĞLIK İÇİN NANE LİMONUN ÖNEMİ
Nane limon, bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Şeker ve kan dolaşımını düzenleyerek, şeker hastalarına fayda sağlar. Sakinleştirici etkisi sayesinde bazı psikolojik hastalıkların tedavisinde de kullanılır. Hamile kadınlar için mide bulantısını giderici özelliği ile bilinir. Ayrıca, baş ağrısını hafifletir ve soğuk algınlığına iyi gelir. Kilo vermeye yardımcı olması ve adet ağrılarını hafifletmesi de diğer önemli faydaları arasındadır.
GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sağlıklı bir yetişkin, günde bir ya da iki fincan nane limon çayı içebilir. Ancak iki fincandan fazlasının tüketilmesi önerilmez. Çünkü aşırı tüketim, özellikle kadınlarda rahim içi zar hücrelerine zarar verebilir ve hamilelik olasılığını azaltabilir. Reflü, ülser, gastrit gibi mide hastalıkları olanlar ve karaciğer yetmezliği veya siroz gibi durumlarda nane limon tüketimi önerilmez.
DOĞRU NANE LİMON ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Nane limon çayı hazırlamak için taze veya kuru nane tercih edilebilir. Bir cezveye bir buçuk su bardağı su eklenir ve içine bir tatlı kaşığı kuru nane veya bir dal taze nane ile yarım limon eklenir. Kaynayana kadar pişirilir, sonra üç dakika demlenir ve süzülerek servis edilir. İsteğe bağlı olarak şeker veya bal ile tatlandırılabilir. İdeal olarak ılık içilir ve zengin bir aroma için zencefil de eklenir.
