Günlük hayatta sıkça tüketilen çayın faydalarına bir yenisi daha eklendi. Avustralya’da yapılan ve 10 yıla yayılan kapsamlı bir araştırma, özellikle 65 yaş ve üzerindeki kadınlarda düzenli çay tüketiminin kemik sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini gösterdi. Bilim insanları, küçük gibi görünen bu etkinin toplum genelinde kırık riskini azaltma potansiyeline sahip olduğuna dikkat çekiyor.
BİLİMSEL ARAŞTIRMADAN DİKKAT ÇEKEN SONUÇLAR
Science Daily’de yer alan habere göre, Avustralya’daki Flinders Üniversitesi’nden araştırmacılar, yaşları 65 ve üzerinde olan yaklaşık 10 bin kadını 10 yıl boyunca takip etti. Çalışmada, kemik sağlığı ile çay ve kahve tüketimi arasındaki olası ilişki detaylı şekilde incelendi.
Araştırma süresince katılımcıların günlük çay ve kahve tüketim alışkanlıkları düzenli aralıklarla kayda alınırken, kırık riskiyle doğrudan ilişkili olan kalça ve kaval kemiği yoğunluğu gelişmiş görüntüleme teknikleriyle ölçüldü.
OSTEOPOROZ RİSKİNDE KİLİT GÖSTERGE: KEMİK MİNERAL YOĞUNLUĞU
Araştırmada, kemiklerin zamanla yoğunluğunu ve dayanıklılığını kaybetmesi sonucu ortaya çıkan ve özellikle ileri yaştaki kadınlarda yaygın görülen osteoporoz hastalığına odaklanıldı. Osteoporoz riskinin belirlenmesinde en önemli göstergelerden biri olan kemik mineral yoğunluğundaki değişimler ayrıntılı biçimde değerlendirildi.
Elde edilen veriler, düzenli çay tüketen kadınların toplam kalça kemik mineral yoğunluğunun, çay içmeyenlere kıyasla daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Artışın sınırlı olmasına rağmen istatistiksel olarak anlamlı olduğu vurgulandı.
“KÜÇÜK ARTIŞLAR BİLE KIRIK RİSKİNİ AZALTABİLİR”
Çalışmanın yazarlarından Flinders Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Fakültesi’nden Doç. Dr. Enwu Liu, elde edilen bulguların önemine dikkat çekerek, kemik yoğunluğundaki küçük artışların bile toplum genelinde kırık riskinin azalmasına katkı sağlayabileceğini ifade etti.
Araştırmanın ortak yazarlarından Ryan Liu ise çayın içeriğinde bulunan kateşinler gibi biyoaktif bileşenlerin kemik oluşumunu destekleyebileceğini ve yaşa bağlı kemik kaybını yavaşlatabileceğini belirtti.
KAHVE TÜKETİMİNDE SINIR ÖNEMLİ
Araştırmada kahve tüketimine ilişkin sonuçların ise daha değişken olduğu gözlemlendi. Günde 2–3 fincan kahve içen kadınlarda kemik mineral yoğunluğu üzerinde belirgin bir olumsuz etki saptanmazken, günde 5 fincanın üzerinde kahve tüketen kadınlarda kemik yoğunluğunun daha düşük olduğu tespit edildi.
Özellikle yaşam boyu yüksek miktarda alkol tüketimi olan kadınlarda, yoğun kahve tüketiminin kemik sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin daha belirgin hale geldiği kaydedildi.
YAŞLILIK DÖNEMİNDE “ERİŞİLEBİLİR” BİR DESTEK
Uzmanlar, düzenli çay tüketiminin ileri yaşlarda kemik sağlığını desteklemek için basit ve ulaşılabilir bir seçenek olabileceğine dikkat çekiyor. Ancak araştırmacılar, bu bulguların kahveden tamamen vazgeçilmesi ya da aşırı miktarda çay tüketilmesi gerektiği anlamına gelmediğinin de altını çiziyor.
Liu, “Sonuçlarımız, litrelerce çay içmeye başlamanız gerektiğini göstermiyor. Ancak günlük bir fincan çay, kemik sağlığına küçük ama anlamlı bir katkı sunabilir” değerlendirmesinde bulundu.
KALSİYUM VE D VİTAMİNİ HALA TEMEL TAŞ
Araştırmacılar, kalsiyum ve D vitamininin kemik sağlığının temel unsurları olmaya devam ettiğini vurgularken, günlük içecek tercihlerinin de kemik sağlığı üzerinde destekleyici bir rol oynayabileceğine işaret etti.
Özellikle ileri yaştaki kadınlar için günlük çay tüketiminin sadece bir alışkanlık değil, aynı zamanda kemik sağlığını korumaya yönelik bilinçli bir tercih olabileceği ifade edildi.
OSTEOPOROZ KÜRESEL BİR SORUN
Uzmanlara göre osteoporoz, 50 yaş üstü kadınların yaklaşık üçte birini etkiliyor ve her yıl dünya genelinde milyonlarca kırığa yol açarak ciddi bir halk sağlığı sorunu oluşturuyor.
Araştırmanın sonuçları, bilimsel dergi “Nutrients”’ta yayımlanarak literatüre girdi.
