Yaz mevsiminin gözdesi, aromasıyla iştah kabartan, mor rengiyle sofralara estetik bir dokunuş katan reyhan, sadece bir süs bitkisi değil; adeta doğanın sunduğu bir sağlık hazinesi. Anadolu’da "fesleğen"in mor kardeşi olarak bilinen reyhan, kokusuyla büyülerken içeriğiyle de tam bir şifa kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Peki, reyhanın bu kadar övülmesinin ardında hangi gizli faydalar yatıyor?
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE DOĞAL DESTEK
Reyhan, antioksidan yönünden oldukça zengin bir bitkidir. İçeriğindeki flavonoidler ve polifenoller, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur. Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığına karşı direnci artırmasıyla dikkat çeker.
SİNDİRİM DOSTU BİTKİ
Yemeklerden sonra çiğ olarak tüketilen birkaç dal reyhan, mideyi rahatlatır, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelir. Aynı zamanda gaz problemlerini hafifletici etkisiyle bilinir. Reyhan çayı da mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
SİNİRLERİ YATIŞTIRIR, RUH HALİNİ DENGELER
Reyhanın aromatik yapısı sadece damağımıza değil, zihnimize de hitap eder. Özellikle kaygı, stres ve hafif depresyon durumlarında sakinleştirici etkisi bulunur. Reyhan yağı ya da çayı, gerginliği azaltarak uyku kalitesini artırabilir.
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞINI KORUR
Doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde reyhan, ağız kokusunu gidermede ve diş eti iltihaplarında destekleyici olarak kullanılır. Reyhan yapraklarıyla gargara yapmak, ferah bir nefes ve sağlıklı diş etleri için etkili bir yöntemdir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Bazı araştırmalara göre reyhan, kan şekerinin dengelenmesinde de yardımcı olabilir. Bu özelliğiyle diyabet hastaları için de doğal bir destek niteliğindedir. Elbette doktor kontrolü ihmal edilmeden…
KADIN SAĞLIĞINA DESTEK
Adet düzensizlikleri, kramplar ve hormonal dengesizlikler üzerinde olumlu etkiler gösterdiği bilinen reyhan, özellikle çay formunda tüketildiğinde regl dönemlerini daha konforlu hale getirebilir.
NASIL TÜKETMELİ?
Reyhanı çiğ olarak salatalarda, taze limonatanın içinde, yoğurtlu mezelerde ya da kurutulmuş formda çay olarak kullanabilirsiniz. Günlük hayatınızda reyhana daha fazla yer vererek hem sofralarınıza renk hem de sağlığınıza destek katabilirsiniz.
