Ünlü komedyen Cem Yılmaz'ın 53 yaşında kalp krizi geçirmesi, erken yaşta ortaya çıkan kardiyovasküler rahatsızlıkları yeniden gündeme taşıdı. Kalp krizi, felç ve bazı kanser türlerinin yalnızca organ bazlı mekanik bozulmalardan kaynaklanmadığını belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Şevket Özkaya, tüm doku ve organları etkileyen sistemik iltihaplanma sürecine işaret etti.
SİSTEMİK İLTİHAP ORGAN HASARINA YOL AÇIYOR
Hücrelerin iç ve dış uyaranlarla hasar gördüğünde vücudun onarım amacıyla başlattığı inflamatuvar yanıtın kontrolden çıkabildiğini vurgulayan Prof. Dr. Özkaya, şu uyarılarda bulundu:
Süreç nasıl ilerliyor: Vücudun kendini korumak için salgıladığı pro-inflamatuar moleküller uzun süre baskılanamadığında dokularda kronik hasar başlıyor.
Tetiklenen hastalıklar: Kontrolsüz inflamasyon; Tip 2 diyabet, KOAH, erken yaşta kalp krizleri, damar tıkanıklıkları (pulmoner emboli), inme ve çeşitli kanser türlerinin gelişimine zemin hazırlıyor.
VÜCUDUN VERDİĞİ SİNYALLER: KRONİK İNFLAMASYON BELİRTİLERİ
Sistemik iltihaplanmanın günlük yaşamda çeşitli belirtilerle kendini gösterdiğini ifade eden Prof. Dr. Özkaya, dikkate alınması gereken işaretleri sıraladı:
Kronik yorgunluk, tükenmişlik hissi ve uykusuzluk,
Eklem sertliği, vücut ağrıları ve hafif ateş,
Asit reflüsü, ishal veya kabızlık gibi sindirim problemleri,
Açıklanamayan kilo değişimleri ve cilt döküntüleri,
Sık tekrarlayan enfeksiyonlar, anksiyete ve depresif duygu durumları.
İNFLAMASYONU AZALTMANIN 6 TEMEL YOLU
Vücuttaki inflamatuvar yükü hafifletmek için yaşam alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Şevket Özkaya, şu önerilerde bulundu:
Beslenme düzeni: İşlenmiş gıdalar ve fast-food yerine taze sebze, meyve, yağsız protein ve sağlıklı yağlar tüketilmeli.
Düzenli hareket: Fiziksel aktivite ve hafif egzersizler günlük rutine dahil edilmeli.
Uyku kalitesi: Hücresel yenilenme için geceleri en az 7 saat kesintisiz uyunmalı.
Stres ve alışkanlıklar: Kronik stres yönetilmeli; sigara tamamen bırakılmalı ve alkol tüketimi sınırlandırılmalı.
