ZEYNEP ORHAN
Ünlü kardiyolog Doç. Dr. Muhammed Keskin, sosyal medyada yaptığı açıklamayla D vitamini seviyesini ölçtüremeyenler için ezber bozan bir tavsiyede bulundu. Keskin, D vitamini eksikliğinin yaşlanma üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, düzenli takviye almanın önemini vurguladı ve seviye ölçtürmenin sanıldığı kadar kritik olmadığını söyledi.
D VİTAMİNİ HANGİ MEKANİZMA İLE YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR?
Keskin'in paylaştığı bilimsel bir çalışmaya göre, günlük 2000 ünite D vitamini almak, biyolojik yaşlanmayı 5 yıl kısaltıyor. D vitamini, bu etkiyi "telomer" adı verilen yapılar aracılığıyla yapıyor. Kromozomlarımızın uç kısımlarını koruyan telomerler, her hücre bölünmesinde kısalıyor. Telomerler ne kadar uzun kalırsa, yaşlanma süreci o kadar yavaşlıyor. İşte D vitamini, bu telomerlerin kısalmasını önleyerek yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.
GÜNLÜK NE KADAR D VİTAMİNİ ALMALI?
D vitamini seviyesini ölçtüremeyenler için Keskin, günlük 2000 ila 3000 ünite D vitamini takviyesi alınmasını önerdi. Bu dozun, D vitamini toksisitesine yol açmayacağını ve biyolojik yaşın düşmesine yardımcı olacağını belirtti. Kardiyolog, özellikle kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanamayanlar için bu takviyenin çok faydalı olacağını söyledi.
