Unutkanlık, genel olarak anıları, bilgileri, olayları veya deneyimleri hatırlama yeteneğinin geçici veya sürekli olarak zayıflaması durumunu ifade eder. Bu durum, herkesin zaman zaman yaşadığı normal bir durumdur. Ülkemizin sevilen doktorların Ender Saraç ise hafızayı güçlendiren o karışımın tarifini verdi...
Sağlıklı yaşam, beslenme, kilo kontrolü ve spor gibi konulardaki danışmanlığıyla geniş bir takipçi kitlesine sahip olan Ender Saraç, ülkemizde sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmuş ve insanların daha bilinçli sağlık seçimleri yapmalarına yardımcı olmaya devam ediyor. Sağlıklı yaşam konusundaki kitapları ve televizyon programlarıyla tanınan Ender Saraç, hafızayı çelik gibi yapacak o çayın tarifini paylaştı.
HAFIZAYI BETON GİBİ KUVVETLENDİRİYOR! SADECE SABAH 1 BARDAK İÇİN… ENDER SARAÇ TARİFİ VERDİ
Günümüzün hızla değişen dünyasında, bilgiye erişim ve öğrenme süreçleri büyük önem taşıyor. Bu süreçte iyi bir hafıza, bireylerin başarısını belirleyen önemli bir faktör haline gelmiştir. Yoğun çalışma temposu, bilgi bombardımanı ve stres, hafızayı zayıflatabilir ve konsantrasyonu olumsuz etkileyebilir. Ancak, Türkiye'nin tanınmış sağlık uzmanlarından Dr. Ender Saraç, doğal yöntemlerle hafızayı güçlendirmenin mümkün olduğunu öne sürüyor.
HAFIZANIZI KUVVETLENDİRECEK ÇAY TARİFİ
Malzemeler:
1-2 yaprak Gingko Biloba
1 küçük dal adaçayı
1 su bardağı sıcak su
Limon dilimi / (isteğe bağlı)
Hazırlanışı: 1-2 yaprak Gingko Biloba, 1 küçük dal adacayi 1 bardak kaynar suda 4 dk. demleyiniz. Elde ettiğiniz bu çayı günde 1-2 çay fincanı olarak şekersiz halde içebilirsiniz. Tercihe bağlı limon dilimi kullanabilirsiniz. Ancak önemli bir uyarıda bulunalım. Bu çayı gece geç saatlerde içmeyiniz.
İyi Bir Hafızanın Sırları:
Dikkat ve Odaklanma: İyi bir hafıza için dikkat ve odaklanma oldukça önemlidir. Bilgiyi daha etkili bir şekilde kodlamak için dikkatin dağılmaması gerekir.
Tekrar ve İlişkilendirme: Bilginin hafızada kalıcılığını artırmak için tekrar etmek ve yeni bilgiyi önceki bilgilerle ilişkilendirmek faydalıdır. Örneğin, öğrenmeye çalıştığınız bir konuyu günlük hayatınızla ilişkilendirebilirsiniz.
Görselleştirme ve Hikayeleştirme: Soyut bilgileri somut hale getirerek görselleştirmek veya hikayeler oluşturmak, bilgilerinizi daha kolay hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı: Uyku düzeni, beslenme, düzenli egzersiz gibi faktörler, beyin sağlığını doğrudan etkiler. Bu da hafıza performansını etkiler. Yeterli uyku almak ve sağlıklı beslenmek, iyi bir hafıza için önemlidir.
