Hastalıklardan geçilmeyen bugünlerde beslenmenizle bütün hastalıklardan korunabilirsiniz! Herkes hasta yatarken bunları yiyen turp gibi geziyor! Korona, influenza vız gelecek... Evde bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Günümüzde sürekli yeni virüs tehditleriyle karşı karşıya kalan insanlar, bağışıklık sistemlerini güçlendirmenin yollarını arıyor. X hastalığı, influenza ve korona gibi sürekli evrim geçiren virüsler, doğru beslenme ve bağışıklığı güçlendiren baharatlarla kontrol altına alınabilir. Yapılan araştırmalar; baharatların, yeşilliklerin ve turunçgillerin bağışıklığı güçlendirmede önemli etkisi olduğunu ortaya koydu.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN BAHARATLAR
Zencefil: Antioksidan özellikleriyle bilinen zencefil, soğuk algınlığına karşı mücadelede etkili olabilir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur.
Zerdeçal: Doğal iltihap önleyici özelliklere sahip zerdeçal, bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu korur. Ayrıca antioksidan içeriğiyle de dikkat çeker.
Sarımsak: Antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip sarımsak, mikroplarla savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN YEŞİLLİKLER
Ispanak: Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ıspanağın, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
Kara Lahana: C vitamini açısından zengin olan kara lahana, bağışıklığı destekleyen antioksidanlar içerir.
Yapraklı Yeşillikler: Brokoli, pazı, marul gibi yapraklı yeşillikler, vücudu güçlendiren vitamin ve minerallerle doludur.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TURUNÇGİLLER
Portakal: C vitamini deposu olan portakal, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Greyfurt: Antioksidan içeriğiyle greyfurt, vücudu hastalıklara karşı korur.
Mandalina: Bol miktarda C vitamini içeren mandalina, bağışıklığı destekleyen lezzetli bir seçenektir.
Limon: Limon, antioksidanlarla dolu olup, içerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini destekler.
