1995 senesinde Hindistanlı doktor Madan Kataria'nın keşfettiği, kahkaha egzersizleriyle yoga nefes tekniklerini bir araya getiren kahkaha yogası, hem dünyada hem de ülkemizde her geçen gün popülerliğini artırıyor. Kahkaha yogası için kurulan kulüplerde stres atılırken aynı zamanda pozitif bakış açısı da geliştiriliyor.
Kahkaha tarafında insan vücuduna yollanan sinyaller, kısa sürede beden mutluluk ile sağlık yayılmasını sağlıyor. Bunun denedi bedenin bu kahkahanın gerçek olduğunu inanarak adapte olmasıdır. Ancak gerçek ve sahte kahkaha arasındaki farkı ayırt edemiyor. Bundan dolayı da vücutta ki hücrelere oksijen yollanıyor, sinir sisteminde sakinleşme oluyor, negatif düşünceler vücuttan atılarak ruh bütünlüğü oluşuyor.
Kahkaha yogası yapmanın yararları nelerdir?
- Endorfin salgılamamızı sağlayan kahkaha ile ruh halinde değişiklik ve iyileşme olur.
- Sahte gülmeler kaybolarak gerçek gülmeler başlar. Bu sayede yaşanan mutlulukla özgüven ve motivasyon gelişir.
- Yapılan araştırmalar bronşit ile astım gibi hastalıklarda kahkaha yogasının çok iyi bir kardiyo egzersizi olduğunu ortaya koymuştur.
- Stresi azaltarak öfke kontrolünü sağlar.
- Yine yapılan araştırmalar yirmi dakikalık kahkaha yogasının bir saatlik egzersize değer olduğunu, on dakikalık kahkaha yogasının ise 30 dakikalık kürek çekme ile eş değer olduğunu ortaya koymuştur.
Kahkaha yogasının bu yararlarını alabilmek için her gün düzenli olarak minimum 10-15 dakika uygulamak gerekiyor.
